是不是覺得自己的壓力越來越大呢？既要面對年末的工作，還要面對生活壓力，要及時解壓才不至於出現亞健康哦，平時多養成十個好習慣，都是有助於釋放壓力的。
一、寫下來。
思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見解、想法寫下來，把你所需要做的事情，添進你的待辦事項中
ニ、一次做一件事。
如果你一次做一件事，那麼你將取得更好的結果，感覺更好，壓力也減少了。因而，你蕞好不要一次做多件事，而是先把每天蕞重要的事情做完，再做其它次重要的事。
三、大膽問，而不是猜疑。
人心難測，因而要詢問、溝通的方式jie決疑問，這將有助於你zui大限度地減少不必要的爭執、誤解、否定的情況。
四、不要小題大做。
在你開始深入考慮某件事情，或者在你腦海裡決定要做番大事業時，你應該問下自己：“我是否小題大做了呢？如果你在某些地方被你的思維所擊敗，那麼請問下自己：在世界上，還有人比我現在的處境更糟糕嗎？”
五、睡前整理好“行裝”。
這樣你就不會在早上有壓力，也比較不會忘記東西。
六、騰出非常簡潔的工作空間
通過騰出一個非常簡潔的工作空間，可以極大地減少精神分散的情況或由於擁擠而產生的壓力。
建議，只需要一張小桌子、一部筆記本電腦、一疊紙、ー支筆，以及一些貼在牆面上能給你帶來動力及正能量的東西，如重要事項清單、夢想、名言警句或有意義的圖片。
七、放好所有的東西
如果每件東西都放置在特定的地方，那麼你的家就會保持秩序井然的樣子，回到家也會有一種心曠神怡的感覺，充滿溫馨的氣氛，每天都不凌亂。當你要出門時，你能方便地找到鑰匙、錢包和手機
八、呼吸
當有壓力、或限於困境、沉迷過去或迷失於未來時，用你的肚子呼吸2分鐘，關注氣流的進出。這樣能使你的身體冷靜下來，把你的思緒再次帶回到當前。
做個樂觀的女人，就是給自己最好的關愛，遇到事情放開心，讓這些緩解心情壓抑的辦法替你打開快樂心扉。
各位上班族都可以在生活中慢慢培養自己這九個習慣，既可以保身體，又可以釋放壓力。
