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現在外食族的比例越來越高，很多人想自己備…
胖也不是一天就可以造成⋯ 在以往的營養門…
夏天早上太熱不想開火，用破壁機幾分鐘搞定一份奶昔，簡單快手又低脂美味！也可以作為減脂期晚餐的代餐，每一款都超好喝～
吃芒果的季節到了 你家都吃哪一種🥭？ 吃…
FMD飲食是美國南加州大學的Dr. Valter Longo設計發明的，也叫作模擬禁食飲食（Fasting Mimicking Diet）。之所以叫做模擬禁食飲食，是因為它可以幫助身體進入到禁食所帶來的特定狀態，但又沒有禁食那麼高的風險，也沒有那麼嚴格、難以執行。
都說減肥三分練，七分吃。很多人會選擇斷碳水來減脂，但長期斷碳水對身體的危害很大，選對碳水才能健康減脂
核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強腦功能、改善消化系統功能等功效。
抹茶不僅有抗氧化的能力，也是對咖啡因不耐受的人很有好的飲品，如果再搭配上燕麥，營養價值就在翻倍了😋
熬夜追劇、熬夜加班、熬夜寫論文…成年人的生活真的離不開熬夜！然後發現不僅壓力肥身材走樣，頭髮也一抓掉一大把…嚇得我趕緊早睡早起健康生活，還把奶茶戒了全都改成喝桂格的五黑燕麥片了！ ！