Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 最多人看的健康！最新熱文TOP 5 】 愛喝咖啡小心！血壓高、失眠竟是鎂不足，4類含鎂飲食大 … source 早安健康
貓日子 on 2022 年 7 月 21 日 下午 10:40 這對胖子有絕對難度🤣太胖的還是先減肚子好了。我之前比現在瘦5kg平板撐很輕鬆一分半到2分鐘，怠惰加變重，現在一分鐘都有點難，真的不要吃胖啊！ Reply
Ecniv Marng on 2022 年 7 月 23 日 下午 7:30 講、做都對，而且有益。小弟有愚見提議：應付滑跌，平常練一下內八字馬步，應急時立刻變成內八字，身體不會倒了。這是我自己經歷過，與其他人都經歷過的經歷。 Reply
Meimei H on 2022 年 8 月 12 日 上午 5:55 台灣中老年人都沒在運動的難怪 老人7，8成 老年失能⋯⋯如果要健康的變老活著有尊嚴不要成為社會的負擔馬上運動💪每個人都有20分鐘 Reply
29 則留言
徐教練造福國民，我剛學做都有困難，但是就開始慢慢有力做起來。感恩你徐教練。讚！♡♡♡
中间广告好恶心🤢
這對胖子有絕對難度🤣太胖的還是先減肚子好了。我之前比現在瘦5kg平板撐很輕鬆一分半到2分鐘，怠惰加變重，現在一分鐘都有點難，真的不要吃胖啊！
請問徐教練，換過人工髖關節者，要如何動作才好？
多謝！
感恩分享~ 我也要來練核心
徐老師請教你在哪一個里教老人運動的
我想讓親戚去學學
謝謝
講、做都對，而且有益。
小弟有愚見提議：應付滑跌，平常練一下內八字馬步，應急時立刻變成內八字，身體不會倒了。這是我自己經歷過，與其他人都經歷過的經歷。
台中市有聚點嗎？
人到中年後期，有能力，加個企知缸，面積所限，拆浴缸，換企缸。
請問捲腹時，如果頭抬不起來，可否用手幫助呢？
👍👍👍
請問一下！有腰椎滑脫也可做嗎？謝謝
捲腹的時候手摸不到膝蓋是不是代表核心沒力
謝謝！
讚
請教老師嘉義區域有可有教學生的點。
台灣中老年人都沒在運動的
難怪 老人7，8成 老年失能⋯⋯
如果要健康的變老活著有尊嚴
不要成為社會的負擔
馬上運動💪每個人都有20分鐘
徐教練🙏🏼🙏🏼🙏🏼
請問徐老師，為什麼現在很多健身教練都不贊成仰臥起坐？謝謝。
徐教練示範片：
https://youtu.be/HeQdFF1Ll3E
受教了，讚👍
请问做捲腹对腰疼的L4和L5的部位有伤害吗？
你的見解和解決問題的方法幫助人們自己管理好健康，獨立思維，破除迷信。
好示範
請問徐教練的課室地址？我想去上課。
老師你好!今年68歲有做過脫腸手術練核心運動 謝謝
感恩上帝讓我刷到老師，非常感恩老師👍👍👍🙏🙏
我很想參加，請問地址在那裡？謝謝你！