Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 姆士流【想瘦料理-雞胸肉】 Tips 材料: 白花椰菜1顆、雞胸肉1副、橄欖油、糙米2杯、藜麥、小米、洋蔥1/4顆、蒜末、咖哩粉、薑黃… source 減肥小物 減肥神器 減肥開箱 減脂小物 減脂神器 減脂開箱 減重小物 減重神器 減重開箱 瘦身小物 瘦身神器 瘦身開箱 詹姆士的瘦身料理1身為廚師面對減重與必吃的雞胸肉該如何料理其實雞胸肉也可以很好吃姆士流詹姆士
Zoan Lin on 2022 年 7 月 3 日 下午 11:10 雞胸肉：1. 切適當厚薄2. 不放油下鍋乾煎3. 雞胸肉其中一面熟後，翻面關小火，加入花椰菜，準備悶煮4. 蓋鍋蓋準備悶煮，大概蒸2.3分鐘5. 適時翻面，並於此時加入調味料6. 等待水分幾乎乾的時候放橄欖油。 Reply
By 詹姆士姆士流官方專屬頻道
31 則留言
姆士～～～雞胸肉不用先醃過 或是先處理嗎？謝謝
想看更多想瘦料理！！！
希望介紹更多想瘦系列
請問是什麼鍋，不用加油煎雞胸不沾？？
鹽巴少一點會更好！
下次我也來試試
鷄胸肉不錯，料理之前稍稍錘錘扎扎洞。不過對尿酸值很有影響，適當攝入
不是白胡椒QQ
卫生版印度手抓饭
OMG!……簡單複雜化?
雞胸不調味?
我喜欢你原来的厨房
煮飯不是最累的 洗鍋子才是😂
請問您的壓力鍋在哪裡買，謝謝
fabulous
想看更多瘦料理
請問這大概是幾人份，用電鍋能做嗎
希望姆士哥可以出一個一週想瘦系列，讓想減肥的人不用只想到燙青菜和雞胸肉 😅😅
想請問壓力鍋品牌~
其實想瘦下來，職業很重要…….通常變胖都是廚師的工傷…..
魚與熊掌不可兼得
拜託想看更多的想瘦系列
請問詹姆士的壓力鍋是什麼牌子 看起來很美 謝謝
鸡胸肉这样没有味道，就算不柴，吃起来也很无聊啊。
求更多享瘦料理
沒壓力鍋要怎麼煮😭😭
這真是很神奇的廚師，只有他的食譜是，眼睛會了，手就會了😆😆😆
別人做的減肥餐都很好吃
其實健身餐 還有一個要考慮的點
就是運動完已經累得跟豬一樣了
實在沒力氣搞這麼多 😂😂
只想把雞肉丟到電鍋 其他配水果地瓜就好
This vegetable also good for slimming down ?
好棒哦👍我減重的時間也經常吃這個。😊
想請問雞胸肉泡鹽水一天，煮起來真的會彈嫩嗎?
雞胸肉：
1. 切適當厚薄
2. 不放油下鍋乾煎
3. 雞胸肉其中一面熟後，翻面關小火，加入花椰菜，準備悶煮
4. 蓋鍋蓋準備悶煮，大概蒸2.3分鐘
5. 適時翻面，並於此時加入調味料
6. 等待水分幾乎乾的時候放橄欖油。