Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 第一次開直播！謝謝觀看喔～喜歡跟著我一起做運動嗎？留言告訴我吧～下次再見^^ source 保持健康 修手偶 去疲勞 咖啡 咖啡林 咖啡瑜伽 局運動 床上拉筋 拉筋 早上拉筋 易瘦體質 林倩妮 消脂 減副乳 減手臂操作加強版 減拜拜肉 瑜伽咖啡 瑜珈 瘦手操作 瘦身貼士 練鎖骨 通淋巴 鍛煉 長胎不肥身
Uptome B&G on 2019 年 9 月 26 日 下午 12:06 谢谢coffee，每一个动作的细节都很清楚。现在更明白了。还有我一直都是运动前先做拉筋，原来是运动后做的。谢谢你的直播解释 Reply
yy u on 2019 年 9 月 26 日 下午 2:29 感謝coffee的解釋跟用心 深蹲不要翹屁股 真的很重要 真的會骨盆前傾 造成下背部腰酸背痛 我就是這樣 現在都要慢慢調整過來 妳兒子真勾椎(可愛的意思)!! 很喜歡下半身運動 跟 背部運動 Reply
Nga Sze Ng on 2019 年 9 月 27 日 下午 4:37 （不專業，純個人經驗分享）第三個動作我也是會膝蓋痛，而且是前後腳都會痛，前腳痛起來時甚至比後腿還更痛，有種膝蓋撕裂錯位的感覺，按Coffee說的調整了雙腳前後張大的長度後，還是有時會痛，有時不痛 認真試了幾個角度之後發現，可能是關雙腳 打橫 分開的 寬度 事 ，如果雙腳中間距離太細（甚至近一直線，我就是這樣，側邊的下肢肌肉（？）無力，習慣性張很小），又或者間距太大，我都會感覺用力用得不對，膝蓋還可能會痛，調對了寬度（要多試），再加上按Coffee講的前後分的長度剛好都90度，膝蓋就不痛，可以好好鍛鍊了。 所以如果你前後腳已經按Coffee所講分得剛好，可還是膝痛，也許可以試試調整雙腳之間的間距看看。 再次重調：非專業，只是分享一下個人試的經驗，有錯歡迎糾正。大家一起追求健康吧💪🏋🏻♀️ Reply
Vertiter Law on 2019 年 9 月 29 日 上午 4:03 我下星期一先開始做 同上次Abs workouts一樣 遲咗成個星期開始…Miss咗個直播 但我有乖乖睇番曬😬你抱住伯伯一齊做 仲可以有個負重添☺️見到佢一路爬嚟爬去 好可愛😍..另外想知成個30日挑戰會唔會做到大腿外側 我最想就係收到大腿外側.. Reply
Jenny zheng on 2019 年 9 月 30 日 上午 3:34 看coffee 的教学影片以后现在居然神奇般的都听的懂广东话，不仅运动免费教学广东话也是啊😘，六个半月的38岁的头胎孕妇坚持跟你做，希望可以坚持到生产前 Reply
40 則留言
Coffee,我做左膝頭哥九十度落去戈個動作之後個膝蓋會痛，呢個係因為我做錯動作定係點🤔🤔🤔
半夜来跟直播。产后八个月啦 终于可以回来做去运动了。开心开心
我是越南人、但一樣很喜歡妳👍👍
谢谢coffee，每一个动作的细节都很清楚。现在更明白了。还有我一直都是运动前先做拉筋，原来是运动后做的。谢谢你的直播解释
感謝coffee的解釋跟用心 深蹲不要翹屁股 真的很重要 真的會骨盆前傾 造成下背部腰酸背痛 我就是這樣 現在都要慢慢調整過來 妳兒子真勾椎(可愛的意思)!! 很喜歡下半身運動 跟 背部運動
廣東話
很感謝你講普通話😀
我個重點去哂伯伯度😅
哇！國語耶~太開心了。
喜欢 😍 跟着你做运动很久了 ❤❤
跟着coffee健身的buff就是粤语听力的加强哈哈哈哈
Hello coffee 可以分享練胸肌嗎？
（不專業，純個人經驗分享）
第三個動作我也是會膝蓋痛，而且是前後腳都會痛，前腳痛起來時甚至比後腿還更痛，有種膝蓋撕裂錯位的感覺，
按Coffee說的調整了雙腳前後張大的長度後，還是有時會痛，有時不痛
認真試了幾個角度之後發現，可能是關雙腳 打橫 分開的 寬度 事 ，
如果雙腳中間距離太細（甚至近一直線，我就是這樣，側邊的下肢肌肉（？）無力，習慣性張很小），又或者間距太大，我都會感覺用力用得不對，膝蓋還可能會痛，
調對了寬度（要多試），再加上按Coffee講的前後分的長度剛好都90度，膝蓋就不痛，可以好好鍛鍊了。
所以如果你前後腳已經按Coffee所講分得剛好，可還是膝痛，也許可以試試調整雙腳之間的間距看看。
再次重調：非專業，只是分享一下個人試的經驗，有錯歡迎糾正。
大家一起追求健康吧💪🏋🏻♀️
最后一个动作，膝盖很痛呢……
妳的寶貝爬來爬去真的太可愛了！笑起來超可愛！
国语说的好好听！coffee多出点国语
谢谢你的用心 ❤
为了bb，又看了一遍！
我下星期一先開始做 同上次Abs workouts一樣 遲咗成個星期開始…
Miss咗個直播 但我有乖乖睇番曬😬
你抱住伯伯一齊做 仲可以有個負重添☺️
見到佢一路爬嚟爬去 好可愛😍..
另外想知成個30日挑戰會唔會做到大腿外側 我最想就係收到大腿外側..
看coffee 的教学影片以后现在居然神奇般的都听的懂广东话，不仅运动免费教学广东话也是啊😘，六个半月的38岁的头胎孕妇坚持跟你做，希望可以坚持到生产前
有人做的時候屁股也會抽筋的嗎？
这样一起做真的很有动力，而且伯伯爬来爬去又增加很多乐趣😁他好会自嗨
伯伯一入鏡 就專心唔到喇❤️❤️😍😘
靓女好
你的国语太好啦，还换来换去的说
lower abs part 1 why dun have?
說國語太好了
辛苦你了,要自己切換雙語，你國語很好的,別擔心
是否有減少流尿的功能？
哇总算有国语了
如果斷左十字韌帶係咪都做到ga?
谢谢你说普通话
尾二個動作，打開腳夾臀部，右腳 左腳起時，洗唔洗繼續夾臀部？thanks
Wish you had English captions 😩😩
Coffee講國語也太Q😍
中文说的好好
你的国语很标准很好听
Hi, I’m from United States
English
English please