由易到難的腹部訓練
就算是零運動的女生也一定能跟到
答應自己我們挑戰一下自己
為夏天作好準備～
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33 則留言
7/5，6，18,19,20，21
这个虽然是bb班，可是动作我都做不到，有没有alternative?
1:59
2:54
3:57
4:56
7:55
請問有人知道這套運動服是哪個品牌的嗎？好好看啊
DAY 1 : O O
DAY 2 : O O
DAY 3 : O O
DAY 4 : O O
做7:45這裡，聽到全身骨頭咖拉咖拉響😂
7/21 （1/7）
After day 1 of 2021 workout plan🔥210721 (這對我來說真的有點簡單 會試著去下個階段了😤
D1 太久沒做運動，找了基礎的來做，因為休息時間很長，所以不太費力。
Level1 完成啦！💖🤸🏻
这套动作可以和修复腹直肌动作一起练吗？（腹直肌分离2指）
2021/
8/28做不完整
8/29稍微好一點 還是不完整 側邊立著的動作不太穩 希望多做幾天可以漸入佳境 加油
8/30剩一個動作完成不了 因為前幾天的運動腹肌好痛 連坐摩托車都痛
Day1 ✅
第二個bb產後9個月，腹直肌還有1指半分離，做左一個星期bb班覺得肚仲大左，想知道係咪唔適合呢？
希望可以練成腹肌(•̀ᴗ•́)و❗️
Day1🔥check~很累呀(ᗒᗣᗕ)💦
Day2🔥check~還是超累的🌝🔥
Day3🔥check~很累qaq但比之前習慣了!✨
Day4🔥check~開始習慣啦💪🏻💪🏻
Day5🔥check~快一星期了！加油加油🔥
Day6🔥check~完全跟得上了❗️🔥
Day7🔥check~耶w準備好上升一級了!
我觉得生完宝宝最难减的是小肚子。希望coffee出这类视频。谢谢
請問做這個可以減重嗎 還是單純練腹部線條😂
完全沒有運動經驗的人
第一天報到 希望可以堅持30天
等級一就好
來報到
1/24 好累 有幾個動作沒辦法做完
day1 done 6/2
做完產後瘦肚一個月後來做這個，報到第一天☝️⋯⋯已倒地！但做完真的感覺很舒暢啊～～～希望能做到level 4。
謝謝coffee分享有用的yoga~~~很喜歡跟著妳做瑜伽🧘♀️
3:20的那個動作，腿呈90度，腳很難伸直正常嗎
Day1✅
Day2✅
6/11打卡level one
隻腳伸唔直點算？
腿升不值90度怎麼辦啊?😞
做这些后需要cool down吗？
想請教過則平板手踭好痛，我整個人嘅力量都聚喺手踭，好痛，做唔到5下…請問應該點樣改善？
有没有人做侧平板支撑后背会痛的？我痛到无法进行
Day 1❤️
希望可以完成30日挑戰💪
Day 1 👌
Day 2 9/28
Day 3 9/29
Day 4 9/30
Day 5 10/1
Day 6 10/2
Day 7 10/3
Day 1: have completed but still unable to follow the same pace with Coffee.
Day 2: too tired, can say incomplete for all steps
Day 3: after warm up for the stomach, then able to follow the full steps completely
To be continue
好簡單 好開心🎉