你知道柔軟度不好，
容易腰酸背痛、肩頸痠痛、影響運動表現嗎？
柔軟度不好還會大大影響運動表現，
像是跑步會容易扭到🏃
做跳躍動作🤾下肢會不平衡
做重量訓練時🏋♂，關節或肌肉不夠軟Q，
讓其他部位代償施力，造成練錯地方而受傷。
柔軟度需要時常訓練，
每天做10分鐘拉筋伸展運動外，
抹上一點精油還能幫助肌肉放鬆🧘
更可以促進血液循環去水腫！
運動前趕快調一瓶試試吧！
介紹欄：
00:00 開場-姐妹上瑜珈體驗課經驗談
01:44 Jane大學時期跑步拉傷小故事
02:49 運動前暖身按摩精油配方
📍拉丁學名專區📍
檸檬 𝘾𝙞𝙩𝙧𝙪𝙨 𝙡𝙞𝙢𝙤𝙣
杜松漿果 𝙅𝙪𝙣𝙞𝙥𝙚𝙧𝙪𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙨
葡萄柚 𝘾𝙞𝙩𝙧𝙪𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙞𝙨𝙞
甜茴香 𝙁𝙚𝙣𝙣𝙚𝙡 𝙎𝙬𝙚𝙚𝙩
白玉蘭葉 𝙈𝙞𝙘𝙝𝙚𝙡𝙞𝙖 𝙖𝙡𝙗𝙖
甜馬鬱蘭 𝙊𝙧𝙞𝙜𝙖𝙣𝙪𝙢 𝙢𝙖𝙟𝙤𝙧𝙖𝙣𝙖
黑胡椒 𝙋𝙞𝙥𝙚𝙧 𝙣𝙞𝙜𝙧𝙪𝙢
薑 𝙕𝙞𝙣𝙜𝙞𝙗𝙚𝙧 𝙤𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖𝙡𝙚
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