身為職場媽媽，平時需要工作、照料小孩，擁有多重身份時常忙得不可開交。很多媽媽們以家人與工作為重，不小心就忽略了自己，長期下來可能累積起壓力、造成不健康的生活型態。但，Cofit 要提醒各位偉大的媽媽們，在多重任務之下，其實也能實踐健康的生活方式。這次鄧醫師要與大家分享日常中的「媽媽體重管理術」，跟著鄧醫師的一天，來看看有什麼健康生活與體重管理的小技巧吧！
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00:00 開啟新的一天
01:04 媽媽體重管理術是什麼？
01:41 第一式：媽媽們動起來吧
02:57 第二式：熱量分享大法
04:11 第三式：舒壓放鬆心法
07:33 第四式：健康飲食密技
10:57 最重要的心法：好好照顧自己
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19 則留言
謝謝鄧醫師的提醒，媽媽一定要先照顧好自己，才能有好情緒，也能更正面處理孩子的大小事和隊友，每天給自己一些metime是我的新年新希望😊。
久坐上班，每隔1小時我站起來喝水，然後金雞獨立雙腳各20、30秒，對於核心穩定也有不錯的效果，目標是可以做葉問蹲
謝謝鄧醫師，好喜歡妳的分享❤❤
給媽媽好大的支持鼓勵❤
医師，你是好媽媽，感謝分享
鄧醫師好可愛😎😎😎
很喜歡醫師的正能量（超人麻咪）🌹🌹
請大家吃真的很好用🎂🍰大家會很喜歡妳💕人緣更加分😆👍🏻
好有智慧的一段影片
鄧医師
太棒了,我有受益到.我瘦2公斤了
母親節快樂，但我的注意力真的很難從車窗上的污漬移走
有活動總比不動的好
bravooooooo!!!!!!
再多謝宋醫師和鄧醫師分享，在一個半月已減了6Kg，好開心🥳從155lbs 到了140lbs , 我是銀髮一族所有東西都超高，現在血壓及血糖控制。一定會繼續，目標是120lbs. 媽媽們大家一起努力💪🏻
我的分享：在做家事和做菜時，聽聽想跳舞的音樂，你的身體自動會動起來。不會跳未關係，你會自動唱歌的，重點要收肚子用單田氣來唱就是肚子運動啊！😂
鄧醫師母親節快樂！！
從小孩出生到他們十八歲出門上大學，就加了二十多公斤，本來很sad. 很多謝二位醫生的分享🙏🏻
謝謝醫師分享
母親節快樂~
簽到0508
醫師母親節快樂🌹