每天1至兩組～任何時候有時間就做吧！ //www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ 17: coffee89921 Beach by MBB https://soundcloud.com/mbbofficial Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… 音頻庫推廣的音樂 https://youtu.be/CPy2TLPbpVY Ikson – Blue Sky（Vlog 無版權音樂）歌曲：Ikson – Blue Sky（Vlog 無版權音樂） ) 由 Vlog 推廣的音樂無版權音樂。 視頻鏈接：https://youtu.be/WlqmtiHygGM #Coffee#林馨妃#CoffeeYoga#早上拉筋#減肥
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44 則留言
Very good, I love it and u
第2次做这个运动
為何腰疼？
a 0:59 x40
b 2:01 x10
c 2:37 x20.
d 3:33 x10
e 4:22 x14
f 5:36 x20
g 6:25 x20
Can you speak mandarin ? That would be great. thanks 🙏
Coffee, 有没有腰部加强的运动？早上起来腰酸背痛
很难啊呢个但是我会努力
Coffee為什麼我的腳向前伸直時會有咯咯咯的聲音是我的腳有什麼問題嗎？
（那個右 中間 下 上 左的那個最難了）
🌟許願：可以在更新新的床上運動嗎💪
睡前来一set，有助睡眠 😊
依個適合平時無做運動嘅人嗎？
今天才开始做，想死😣😣😣😣😣 很累啊
第二組動作腿已經伸唔直90度……
11/4
后腰痛哦
打卡🌸
Day 1✅
Day 2✅
Day 3✅
Day 4✅
Day 5✅
Day 6✅
Day 7✅
coffee老师，请问要怎样练好伸直腿90度，60度，39度，10度那个？ 肚子会一直翘起来，离地面很远 TT
请问生完bb后，这套适合做吗？我现在跟住你的另一个关于腹直肌视频做。
作为二宝妈我希望我空闲的时候，不是刷小视频，而是能来做做运动，会让我精神状态更好~~~打卡：
2/2/2022
很难脚抽筋个，手脚硬化，很耐没运动，5年啦
0:57
肚子的肉好酸😭
4:37 這組動作完全做不了，太難了。一用力腰就受不了😭
我筋很硬腳根本伸不直抬不上去 做不了🥺
雙腿右，中間，下去，上來……完全做不了啊~~~😱😱😱😱😱
腹部肋骨这两天好痛哦😂
第一日～
一：5✓
二：1、2、3
Just did it this morning ! Thanks coffee
請問我做嗰陣，反而下背部好攰係米正常
好幾個月之前睇到你既運動片，但係份人懶又唔夠氣做幾分鐘就放棄，之後呢條床上運動po，只係需要幾分鐘，又可以攤喺床度做，以為好容易，做到一半已經唔掂，放棄左～
但好彩我有save低～～～
前日突然又戚起條減肥筋，開返呢條片跟黎做，斷斷續續抖下都算做左兩set～
尋日起身個肚勁痛，要打側身都勉強起到身，原來認真做個身體真係有反應，尋晚再做，仲係好痛，但又唔想完全放棄，唯有揀幾個殺傷力冇咁大既動作做～
到今朝起身個肚明顯冇咁痛，所以起身前做左一set半，而家臨瞓前又做一set半，希望個身體適應左唔會咁痛～
另外配合埋食少左零食同煎炸野，個肚明顯細左，希望可以持之以恒keep住～
Coffee您好，
請問，有沒有能讓自己避免用力用錯地方的訣竅？ 有時候做完是腰痠不是腹痠,我才知道自己又用力用錯地方了😥 謝謝
做了好幾個禮拜，第五個動作還是超級吃力做不起來😭😭
我胃腩好嚴重，這個有幫助嗎？
請問順產後多久可以做這個運動?
除了第一個動作能做到及完成次數，其他都不到😂
😳💕💕
这个视频是瘦肚腩的 但是有没有人跟我一样是大腿酸痛 😰
Em tên là gì là lá ㊙️🉐㊗️🈵🈶🈺🈵😀😀🇨🇳🇨🇳🇻🇳🇻🇳👻❔❗❗🔟🐔😱😋🤤🙊 cho các ôk 💍 💎 chúc các bạn đã 😋😻🤑💷🏩😍😋 có đi đâu vậy vợ
10/17
10/19
31/10/2022 Day 1✅
1/11/2022 Day 2✅
2/11/2022 Day 3✅
5/11/2022 Day 4✅
7/11/2022 Day 5✅
9/11/2022(Wed) Day 6✅
想問下如果張床太林岩唔岩做架?
我做完后直接睡着了还有效吗(;ŏ﹏ŏ)
D1
D2
D3