一直也運動很有效去去再配合局部瑜伽就就最最全面全面啦啦一開始跑步跑步跑步的女生們女生們可以慢慢來由散步散步散步散步你們動力去做運動啦 FOLLOW ME IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/微博：http://weibo.cn/coffeelam/ 17：coffee89921
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49 則留言
想请教coffee老师，跑步之前可不可以/应不应该吃点东西先？
好吧， 是時候要動起了了。
Hi Coffee! Thanks for your sharing! What app do u use to measure the speed of ur jogging?
跑步腿会变粗吗
聽完妳講有點悲，我跑 1k 8.5mins
最多跑到4k 咁樣對減肥有無幫助
跑步一定要做才能有效减肥成功吗？不能只做全燃烧脂肪的吗？
何為自己可以跑幾多，怎樣為知安全跑步？thanks!
我每次跑一跑，雙腿就開始發癢😥😥最後上半身也開始很癢😭😭
輕鬆健康減肥產品 無需節食和運動 有興趣請wechat x51193735
跑步可以瘦腿吗
我從來都不運動，第一次跑才10分鐘，已經覺得頭暈爆汗了..
好累…
才10分鐘就不行了，我好遜😫
問下coffee，應該先運動，還是先早餐？🙏
可以教教慢跑前的熱身嗎
真系好鬼中意你，一D都唔做作
芊妤你一開始跑1公里8-9分鐘,現在5分鐘1公里, 跑很快且姿勢很棒,很有協調感. 我現在也是8-9分一公里是我較舒服的速度, 希望也能跟你一樣慢慢進步!到5分速!
真係無陰公，頭半個鐘係無燃燒到卡路里。好殘酷嘅現實。。。有時真係想放棄。。。
跑步能减大腿吗？
說些熱身的方法會更好！
多谢coffee
Hi Coffee! 请问如果要快速的减肥的话, 早上跑步比较好还是傍晚跑步比较好呢?
好的!我現在要開始努力了，今天要去跑步了 💪💪💪
你說話好有感染力，謝謝你的鼓勵
😍😍😍
有點扁平足 足弓不明顯 會不會影響我不能正常訓練呢？
我用15分钟才跑1KM🤭
小姐姐好漂亮
如果膝蓋痛。應該如何改善？
結果現在因為疫情幾乎學校都沒開放(我平常都是去學校跑步
健身中心我也不敢去
看完這支影片突然想到
我可以在家裡原地跑步XDDD但里程數就不知道了只能計算時間
请问每天跑步小腿会变粗吗？
Coffee,因为疫情不能出门跑步,可以用走楼梯代替吗?
小腿越跑越粗😭跑之前同之後都已經有拉筋有咩辦法可以令小腿回復以前的簽纖瘦？
02:44
05:50
07:36
你好有目標感又有毅力，不是一般人做到，好叻女呀~。👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍
多謝你的跑步分享，我看完也很有動力。我也想買個耳機跑步，請問你用的是那個品牌?
想知道果個係咩app
好正，你變到非常正能量，非常好
Coffee真好美，健康美🌹
COFFEE， 想问一下跑步开始不久就肚痛是不是因为没做够热身? 为什么左下腹那里会抽筋的痛?
跑步会导致腿粗或是萝卜腿吗
Thanks for sharing! 最尾21公里跑成點？😄
最近剛開始跑步正想找相關資訊
感謝coffee❤
跑步後拉筋比跑步前拉筋重要嗎，還是兩個都要注重
wow, 谢谢coffee分享这么好的讯息给大家
在海拔高的地方跑起来很吃力，在广州跑步的时候就轻松很多
請問coffee老師 跑步時 同埋我好少跑步的 但是怎樣呼氣及吸氣啊 謝謝你啊
妳好，請教跑步時，如何呼吸節奏，會比較好？謝謝
想請教一下coffee，我已經堅持每週2-3次 每次9-10 km跑了兩三個月了 但是感覺速度一直提不上來 始終保持在9km/小時 目標是希望能提升到10-12 km/小時。雖然和兩三個月之前開始跑的時候比，現在已經感覺輕鬆很多了，但是一旦稍微加快一點速度，就不行了，不知道關於如何提速，你有什麼好的建議嗎？非常感謝！
聽不懂粵語
可以唔可以幫我拍一條跑步的影片給我