減肥這些東西千萬少吃，小心越吃越胖

疫情期間，出外運動的機會減少，在家能做的運動也有限，但還能從食物下手，盡量少吃油脂、含糖量過高的食品，也能協助你瘦身成功，今天就來幫大家統整那些少吃為妙的食物！

零食小吃篇

1. 奶茶334大卡/100g
2. 冰淇淋280大卡/100g
3. 巧克力589大卡/100g
4. 葡萄干341大卡/100g
5. 瓜子572大卡/100g
6. 蛋黄酥388大卡/100g
7. 蛋塔375大卡/100g
8. 蛋糕375大卡/100g
9. 月餅455大卡/100g

糖油混合物篇

1. 披薩235大卡/100g
2. 薯餅399大卡/100g
3. 芝麻球355大卡/100g
4. 香腸508大卡/100g
5. 麻花捲524大卡/100g
6. 肉粽416大卡/100g
7. 薯條298大卡/100g
8. 餅乾435大卡/100g
9. 甜甜圈227大卡/100g

米麵篇

1. 泡麵473大卡/100g
2. 油條388大卡/100g
3. 煎餃208大卡/100g
4. 炒飯188大卡/100g
5. 蔥抓餅306大卡/100g
6. 螺獅粉363大卡/100g
7. 牛角麵包378大卡/100g
8. 紅油抄手299大卡/100g
9. 炒粉條160大卡/100g

高油脂篇

1. 豬蹄440大卡/100g
2. 鹹鴨蛋190大卡/100g
3. 臘腸338大卡/100g
4. 煲仔飯196大卡/100g
5. 豬皮368大卡/100g
6. 紅燒肉470大卡/100g
7. 烤鴨538大卡/100g
8. 泡麵473大卡/100g

高糖水果篇

1. 榴蓮150大卡/100g
2. 龍眼313大卡/100g
3. 椰子241大卡/100g
4. 香蕉93大卡/100g
5. 棗子113大卡/100g
6. 釋迦94大卡/100g
7. 荔枝71大卡/100g
8. 柿子74大卡/100g
9. 山楂102大卡/100g

平時生活中好吃的實在太多啦！但是我們只有抵抗住這些誘惑，最後才能成功

但是其實沒有什麼食物是絕對不能吃的，也不要強迫自己不吃某一樣東西，因為減脂期，我們的情緒也很重要，所以只要熱量不超標，小小的吃一口也是可以的！