適合剛開始運動既你
適合唔鐘意打開張墊既你
適合唔方便嗰幾日做
如果你練腹之後會背痛
呢套workout可以避免用錯力
絕對係練腹入門之選❤
但效果都好好
仲可以順便訓練下半身👍
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23 則留言
第一次做好累.
老师，这个适合孕早期的孕妇做吗？或者怀孕的孕妇做呢？
謝謝你的分享🌹
这个视频我喜欢
謝謝您細心貼心、親切可愛的講解細節♥
這是我第一次做這些運動
除了爆汗外XD
完全沒有問題！
有人帶著數節奏、從頭做到尾真是太好了！
祝平安順心
Have a nice day♥
Patty : )
coffee，请问这组运动经期能做吗
打卡 Day 1
正😄超爽 多謝🙏coffee老師
Thanks for this video. It proves to be useful for me since I am in quarantine hotel now. I do 2 sets per day to keep motions in limited space. Thanks a lot.
老师，请问男人合适做吗?
谢谢。
Hi coffee，你的影片好有幫助啊，因為我平時好少運動，好多影片都好難跟上🤣再加上出外租屋房間位置唔夠，好希望你之後可以出多d站立式的運動啊，多謝你！
最後的太難啦
為什麼我做完這組運動 沒有感覺到很累 也沒怎麼流汗 是不是我動作不標準？有沒有人能夠告訴我？
打卡第一天😂
我係一個超容易肥嘅人，已經做咗一個月多，超有效👏🏻👏🏻😚
新手請教下大家 做左右手碰膝蓋時 右邊會聽到聲 但左邊無。正常嗎
感谢Coffee的用心，从我一有身孕到现在产后都是一直follow你的教学视频。从根本达不到动作，慢慢跟着你的视频日复一日的进行锻炼，现在慢慢达到。虽然身形还未修饰到自己想要的，但是已在朝目标慢慢接近中。谢谢你，因为有你，才有今天的我。💕
I love the video so much.
2022/2/9 新的一年繼續打卡🌞💖👍🏻
2022/2/10
2022/2/11
2022/2/12
Good job!!!
I easily arch my back and use my neck if I am using the mat for abs workout. So this is a great alternative. It’s easy to follow and still able to work on different muscle groups around the abs. 👍🏻👍🏻👍🏻
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喜歡😍也是暴汗啦