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隨著夏天的腳步慢慢逼近
相信大家也都正在為自己的身材做準備!
跟著《暴麗美學》懂吃懂練
妳的努力，剛好可以迎接夏天的到來!
在夏天盡情展現自信與美麗~
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什麼❗ 原來女生也需要練肩膀❗❗
很多女孩在健身的過程中
會怕上肢越練越粗壯
所以比較著重在下肢訓練、打造蜜桃臀上
但其實…正確的訓練上肢
會讓妳更快接近腰束、奶澎、卡撐硬扣扣
離小蠻腰、跟蜜桃臀的距離更近啦~
說到上肢訓練呢
最容易被女生遺忘的就是 肩膀啦!
練肩最經典的動作就是 側平舉！
但這個動作一點也不簡單～
所以今天跟妳們分享新手練側平舉時的5大地雷！
也會跟妳們分享正確練肩的撇步
朝更完美的腰臀比例邁進❤️
重點❗
想要打造漏斗身材⏳
除了要練出小蠻腰、蜜桃臀⠀⠀
肩膀也是很重要的一環❗
⠀⠀
上肢練寬顯腰細
視覺效果上，再配上翹起來的pp🍑⠀⠀
那個s曲線才真的是 啊斯~~😍(鼻血都要流出來了⠀⠀
希望大家看完影片
就都能順利地朝女神之路邁進啦~
【重點】
0:00 開場
0:29 介紹肩膀肌群
0:55 介紹側平舉
1:37 側平舉常見錯誤
7:59 結尾
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