Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 缺乏自信是一件很痛苦的事，尤其是常常造成我們的情緒大起大落，上一秒覺得很容易的事，下一秒就似乎被現實打擊；上一秒被讚美還未來不及開心，下一秒就開始思考自己是不是還有哪裡做得不夠好。這種感覺不僅讓人難受，也總是把人折磨得懷疑人生，而究竟是什麼原因，促使我們無法感到自信快樂呢? 1、你有「自我覺察」的能力 能透過自我覺察進步提升是一件很棒的事！我們人人都有一個理想的自我形象，希望自己顏值好、身材佳、性格好、成就多，當我們對比現實的自我和理想的自我後： 現實的自我 但如果發現大部分心中的，理想和願景都沒完達到，就會開始產生自卑 理想的自我如果發現感覺還不錯，而且該做的大部分都做到了，就會感覺自信起來 2、你總是習慣性自責道歉 有些人無論是不是自己的錯，都會開始先道歉再說，也許是從小為了避免傷害衝突，而不知不覺衍生出的習慣，但哪怕不是自己的錯，哪怕只是表面的道歉，最終也會把「我錯了」的想法植入心中，加強「我不好」的信念，陷入自責和自卑的惡性循環。 3、你常陷入負面的思維模式 習慣用同樣的模式思考，比如內因化、穩定化、無助化，不斷加深放大自己的挫折內因化：把挫折的原因歸結於自己本身(我是個無能的人才會導致這局面)穩定化：相信未來無法改變、成長(我永遠都無法進步或改變了)無助化：認為自己的努力都是徒勞的(無論我再怎麼努力都是用的) 4、你想讓自己更謹慎穩妥 人在不自信的時候反而會思考更多，避免過度武斷，做事反而更加穩妥，考慮更加周全，變得更加細膩或面面俱到。因此有些人認為自己需要避免自信，因為不自信其實也是有用處的但如果有覺察自己的這種想法，反而會陷入因為越思考而越自卑。 5、為了讓自己減少攻擊性 有些人希望自己在人際關係中，是沒有威脅性的，想讓對方覺得安全、親切，因此不自信某種程度上也可以讓人變得更溫和、不尖銳。當一個不太有個性的安靜聆聽者，反而更招人喜歡。 每一個現象的發生都必然存在其道理和意義，當我們能夠真正了解自己，從不自信裡獲得了什麼，或有什麼不願或不能放棄的東西，才能好好從中重新思考調整，進而「真正來改變自己不自信的現象」，建立穩定而健康積極的自信心💪 人生哲理 心靈雞湯
By iBeauty