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39 則留言
這套初階班站立式消脂運動
非常簡單去follow!!!
快點打卡跟我報告吧加油喔
期待你們的好消息🔥
簡單，但也是大爆汗啊！好舒服
呢套唔著波鞋做得唔得架？
😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍
謝謝你的視頻🙏🙏🙏真的很有用👍👍👍請問做這些運動之前是否需要做熱身呢?
大爱这一集 ！
一直都有在FOLLOW着COFFEE的运动，但近期因为COVID在家自我隔离，无法做跳跃的就选了这系列，结果留了一身汗 哈哈😄👍
踢腳的動作很辛苦 又踢不直
最近開始減肥 明天做看看
做完這個有需要做拉伸嗎？
Thx Coffee老師❤️❤️
勁，會日日做。💪
太累累了
多謝coffee~我跟著做曬，好難得😂抬腿真係好攰，不過竟然堅持到！
多謝你Coffee , 自上年4月跟你的初階運動已做了一年，以及你在片中鼓勵，另我的生活改變了，由沒有運動的我，現在隔天甚至有時每天都會做，除身體強壯，我的負面思想都改善了！
U're so beautiful!
B10240076 林賢哲
B10240015 羅逸安
三姐靚湯
多谢Coffee! 我被改变了！每天乖乖看视频运动！有你陪伴好快乐！
做完呢個運動真係覺得好舒服😌不過有時啲運動轉換仲唔係好得！先訂立堅持一個月的小目標✊多謝coffee❗️
做完呢個運動真係覺得好舒服😌不過有時啲運動轉換仲唔係好得！先訂立堅持一個月的小目標✊多謝coffee❗️
我是一个踏步机器人😁😁😁，，做完大汗淋漓。太有用了。多谢！
真的好好啊，我做两个到三个动作就暴汗了!!真的很棒👍🏻👍🏻👍🏻
為自己做一個紀錄😂
看了老師的影片一起運動也已經過了2.5個月，每天堅持半小時運動加改變飲食，目前瘦了10公斤，希望能堅持下去變的更好❤️
谢谢芊妤 让我每天早晚都跟你做运动 这几天感觉精神好很多！
催汗，30分 ，消耗160卡，TKS😁
謝謝您。我搭配著運動 加上晚上不吃 兩餐控制飲食很快1個禮拜瘦兩公斤 期待著回到當初的身材
更新給初學者的影片真的很棒！
加上影片有倒數時間、和下一個動作的提示，很容易跟上。
像我以前練鐵人三項加上工作受傷，只有初學者影片能做到大部分動作。現在工作忙碌加上進修學位，在家運動最方便。
感謝老師的影片❤️
呢個好啱我，唔需要跳，做完出好多汗😅謝謝你🙏
運動記錄
5/20 V 5/21 這個+站立式腹肌=30min
5/22 休息 5/23 另一個站立燃脂+腹肌=30min
5/24 休息 5/25 V
5/26 站立式翹臀美腿
您的带领不错，但是废话太多。除了与健身相关的，无人在乎你的私事。有点听烦了
想不到比跑10K更爆汗，不用mat也方便多了，下雨天也可運用！謝謝你。
5/27 打卡 謝謝
最好咩時間做？
Coffee, you don't need to worry about your make up because you're still pretty without it.
我做到屈膝向上直手向下這個動作開始一路怒吼到結束😂😂😂好累好噴汗阿👍👍👍
Day 1-3 小碎步✅
2/6 day 4✅
4/6 day 5✅
5/6 day 6✅
6/6 day 6✅
完成✅以為不會流汗💦跳完也是會累累流浪的👍👍
打卡第六天從75跳到今天73😚