不只肌膚有敏感度，你的人格也有敏感度－高敏感人格

你是否有過這樣的困擾：
當別人在旁邊小聲說話時，你感覺他們也許在議論你
當和別人聊天時，一句無心的話就戳到了你的痛點，讓你無法釋懷。
每當這個時候，別人是不是這樣回應你：別想太多啦，你就是太敏感了！
當你被貼上敏感的標籤時，你的一點不尋常反應都會被認為是小題大做、太矯情、反應太激烈。但其實這些都是對高度敏感人群的誤解。

我們對高度敏感有很多誤會，其中一個是認為「他們是特別的人群」。
但據統計高度敏感的人群占到了15~20%，這是一個相當大的比例，且男女在性別上並沒有較大的差別。
高度敏感並不是一種心理問題，也不是疾病，而是一種禀性。

• 缺乏邊界感
• 容易感受刺激
• 容易產生自我懷疑
• 容易將自己跟別人做比較

• 極度負責、注重細節
• 反思能力超強
• 避免魯莽的決策
• 感知生活極其細微的變化

1、告別完美主義
完美只是一個幻想，大自然創造的萬事萬物，都是不完美的。接納自己的不完美，是走向成熟完整的第一步。

2、減少外部關注，增加內部關注
不要把關注點都放在別的人或事物上，多感受自己的內心。

3、真實的面對自己
過分追求完美的傾向容易導致遠離真實的自己。直面自己內心的陰影以及脆弱時，學會認可和接納自己不完美的部分。