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    首頁 » i運動 » zumba » 減掉腹部脂肪和小腰部 | 您可以隨時隨地進行的簡單有氧運動 | 尊巴班
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    減掉腹部脂肪和小腰部 | 您可以隨時隨地進行的簡單有氧運動 | 尊巴班

    Zumba ClassBy Zumba Class2021 年 12 月 4 日29 則留言1 Min Read
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    減掉腹部脂肪和小腰部 | 您可以隨時隨地進行的簡單有氧運動 | Zumba ClassClass#Mirapham #aerobicworkoutღ&𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄:💕:http://bit.ly/2kasbdr fanpage:https://bit.ly/36aioli🚫如果任何生產者或標籤都有任何上傳問題,請取得聯繫。 謝謝你! ✉ zumbaclass.fitness@gmail.com © 版權所有 Zumba Class ☞ 請勿重複

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    29 則留言

    1. iSrael pAul on 2021 年 12 月 10 日 下午 12:27

      Hi mira thank you for this beautiful class i am started this since 5 days onwards I am 70kgs let's see how this work

      Reply
    2. Lovely Pets on 2021 年 12 月 10 日 下午 7:40

      Okinawa Flat Belly Tonic (view mobile)

      Awesome New Tonic Supplement For Weight Loss.

      Reply
    3. Rosângela Vaz on 2021 年 12 月 11 日 上午 5:48

      Acabei de fazer essa aula… maravilhosa, superou, muito divertida ….Obrigada por compartilhar Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

      Reply
    4. Rosângela Vaz on 2021 年 12 月 11 日 上午 5:48

      Acabei de fazer essa aula… maravilhosa, superou, muito divertida ….Obrigada por compartilhar Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

      Reply
    5. Edja Silva on 2021 年 12 月 12 日 上午 5:52

      Boa noiteeee
      Minha terapia diária 💞
      Parabéns Mira 👏🏻👏🏻👏🏻
      Seus exercícios estão me fazendo super bem…
      Obg😘

      Reply
    6. Khwan Chompoonut on 2021 年 12 月 12 日 上午 11:16

      หาทีมอื่นบ้าง

      Reply
    7. Edja Silva on 2021 年 12 月 12 日 下午 6:54

      Bom dia…
      Começando o domingo na ativa 🥵
      Adrenalina logo cedo 👏🏻👏🏻🇧🇷

      Reply
    8. Edja Silva on 2021 年 12 月 13 日 下午 8:48

      Bom diaaa
      Minha terapia logo cedo 💞🙌🏻
      13.12.21
      09:50✅

      Reply
    9. Nana kulkarni on 2021 年 12 月 17 日 上午 9:27

      It was a really nice workout . I am starting from today so let's see the result ,now my weight is 50 kg . I hope my weight gain fast . And thanks for uploading the video 🤞🏻😊🙏🏻

      Reply
    10. Victoria Gutierrez on 2021 年 12 月 17 日 下午 12:53

      Awesome Mira👍👏👏👏

      Reply
    11. Edja Silva on 2021 年 12 月 23 日 上午 6:03

      Excelentes exercícios.
      Parabéns meninas👏🏻👏🏻🇧🇷✅

      Reply
    12. Olga Antonenko on 2021 年 12 月 25 日 下午 5:36

      Super!!! Thankyou, Mira 🤗🤗

      Reply
    13. Parkcherrielee on 2021 年 12 月 28 日 下午 5:13

      12-28-21🦋🦋🦋

      Reply
    14. Asha Ijare on 2021 年 12 月 30 日 下午 7:41

      Mam mera Weight 66 hai 60 ko ana hai kitana din workout🏋🚴💪🏋🚴💪 kanan padata hai

      Reply
    15. MAMTA RAWAT on 2022 年 1 月 16 日 下午 8:17

      Mam siting vali exercise so tough 😅

      Reply
    16. Saiful Bos on 2022 年 1 月 17 日 下午 5:11

      Thank you mira😀😀

      Reply
    17. Maria Luisa on 2022 年 1 月 25 日 下午 9:27

      What a great workout! Tks Mira and staff. You're the best. Lov u all

      Reply
    18. Bala raju Gayatri on 2022 年 1 月 28 日 下午 6:55

      Thank u soo much this classes iam totally changed

      Reply
    19. Blanca Alvarado on 2022 年 2 月 3 日 上午 11:15

      Hey 👋 mujer bella, gracias por tu aportación ya que me es muy de ayuda, tienes una actitud muy positiva y yo estoy segura que no nomas Ami me está siendo efectiva sino a muchas personas que piensan que formar tu cuerpo es algunas veces muy difícil, lo es pero cuando se tiene una actitud como la tuya , es muy posible , yo hago ejercicio todos los días y me a sido muy efectiva , soy muy positiva y se que lo lograré, me encanta tu rutina, es muy variable y divertida, siempre ay algo nuevo, bendiciones y mis mejores vibras para ti y para tu equipo❤️🥰🤗👍

      Reply
    20. Sam Iam on 2022 年 2 月 28 日 上午 11:59

      I just completed this workout and I absolutely loved it. I think @MiraPham is my new fave instructor of classes. I am losing weight and will be doing these videos. Thankyou.

      Reply
    21. INFINITY ENERGY ROSE on 2022 年 3 月 1 日 下午 11:48

      VERY GREAT AEROBIC DANCE WORKOUT. THANK YOU FOR SHARING SWEET LADIES.I LOVE IT😘

      Reply
    22. INFINITY ENERGY ROSE on 2022 年 3 月 1 日 下午 11:50

      Thank you so much MISS MIRA PHAM😘

      Reply
    23. Madhu Soni on 2022 年 3 月 7 日 下午 5:23

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

      Reply
    24. Re Celia Vencedora on 2022 年 3 月 10 日 下午 6:03

      Today, I did it again! Thank you my dear Mira Pham🌺! Brasil🇧🇷❤

      Reply
    25. Sriani 625 on 2022 年 3 月 14 日 上午 5:37

      Thanks u

      Reply
    26. myna crisostomo on 2022 年 3 月 15 日 下午 6:29

      I love it..❣️❣️

      Reply
    27. divya kumari2022 on 2022 年 3 月 24 日 上午 9:17

      Thank u mam

      Reply
    28. Coraline Akozta on 2022 年 3 月 29 日 下午 3:11

      Hasta hoy pude hacer está rutina y estuvo excelente. Y tú sonrisa me motivo a no dejar y terminarla, gracias 🤩💃😘💖

      Reply
    29. Lupita on 2022 年 4 月 11 日 上午 10:53

      I wish this coach wear different color legging like natural color because black legging cant see how she exercise 😫

      Reply

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