這集影片想和大家分享從錯誤減肥、荷爾蒙失調時期(46-47kg)到現在強壯、身心達到平衡的我 (55-56kg) 的心路歷程，以及心靈雞湯的部分😊
.
相關影片⬇️
2015-2019的健身旅程分享(從體脂30泡芙人到體脂20精實曲線變化史）
May教妳如何增肌💪🏻(10分鐘精華版) 訓練&飲食安排 | 能不能同時增肌減脂？
.
此影片非商業贊助*
This video is not sponsored
.
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
你可以用以下方式支持May Fit☺️ ⏬
▶耐用止滑翹臀圈推薦Teamjoined (折扣碼may8572fit) https://www.teamjoined.com.tw/categories/gears?page=2&sort_by=&order_by=&limit=24
▶天然美味即食雞胸康福先生 (折扣碼mayfit)
https://www.kindfoodtw.com/
▶購買自創品牌May You Fit周邊產品
https://www.mayyoufit.com/pages/may-u-fit-collection
▶訂閱Nuli 健身App 加入女力 (享七天免費試用)
https://com.nuli.app/may
▶MM Booty 初階健身房女性翹臀指南 649$
.
Music by KEAGAN – Internet Daydreams – https://thmatc.co/?l=EC28D233
Music by MYSM – Dreams – https://thmatc.co/?l=72BDDD0A
Music by Kissmykas – My Broken Trumpet – https://thmatc.co/?l=5911A1A9
Music by MYSM – Young Heat – https://thmatc.co/?l=00D7169C
Music by MYSM – Fomo – https://thmatc.co/?l=84D31843
Music by MYSM – Leaving – https://thmatc.co/?l=4DEAAC30
Music by MYSM – Look At Those Clouds – https://thmatc.co/?l=261514CE
source
20 則留言
我在2019年三月開始健身
當時是因為看了captain marvel很喜歡女主的身材 加上朋友的鼓勵 所以我特意請教練教了一個月
開始時很難適應重量訓練後食量大增的事實。是教練把我罵醒，說：“正因為你現在舉重了，所以你要吃多一點，不然哪來的力氣舉？”
是他教我吃real food。所以我在那段時間，每天都吃地瓜南瓜等等的澱粉來替代米飯。一星期一次treat day
我記得印象最深刻的是，我在舉重的時候，一個男人經過，勸我拿輕一點的重量，怕我弄傷。殊不知那是我習慣了很久的重量了。我還在尋求更大的突破。
當時的身材是體重54公斤，可是大家都以為我只有四十多。
那是我最快樂的時光和最喜歡的自己。
May你給了我力量 謝謝你 我愛你❤️
謝謝你 (已哭)正好在瓶頸期看了你的影片好激勵
May 可以做个影片分享你是吃什么然后同时做什么运动 月经才回来的吗？
Thank you for sharing your story! What did you do to regain your period? I experience the same thing from dieting. Doctor told me to gain weight but my period is still missing…
從三級防疫沒能上健身房後，開始follow MAY的影片，覺得妳真的是個超棒的女孩!!!
看到這個影片超有感，小時候不忌口，真的都是被家人親戚笑到大，後來唸研究所研究女性文學，對女性身體也有些涉略，覺得女生的身體真的被社會禁錮、束縛著，加上自己也開始上健身房，才真的體會到認真運動認真享受美食，到現在當老師也常跟學生說要記得多多運動，男女生都要愛護健康的自己的身體。
肌肉量可以
亞洲的問候真的很沒禮貌，瘦了就說是不是生病了？胖了就說是不是吃太多了🤣🤣
對!我覺得針對別人外表性的問候超沒禮貌!
嗨
我也是May
分享一下
我是天生纖細的女生
記得我錯誤開始的減肥是國二的時候
當時是163/47
因為聽表哥說他認識的女生167/43
就開始懷疑自己不夠瘦
加上當時的風氣流行骨感美
所以開始了錯誤的節食,曾減到43,但月經就不來了
但,這也是小時候的事了
我現在33歲
最近輕度運動1 .5小時 中度運動0.5小時 食量中等 餐與餐之間會吃一點點不健康的小零食
已有規律運動12年
這3、4年165 /48 體脂19 這3、4年月經正常
我覺得以前傻傻的
明明就瘦子呀
雖然常會有人羨慕我天生瘦,但現在我認為瘦就是美我是不同意的
因為我以前雖然瘦 ,但看起來身材直直的,而且有點駝背
現在肩背手臂和大腿 比以前飽滿 腰腹微微肌肉線條 😊滿意勒
我覺得女生要想想自己真的希望自己是什麼樣的外型
而不是看到IG或任何社群媒體或某某藝人
我後來有仔細想想,自己一直很欣賞身材勻稱的女生
就是看上去不是豐滿的 也不是很纖細或肌肉很明顯的
也就是所謂的穠纖合度
所以我就朝這方向一點一點努力
目前的風氣是追求較不科學的身材
就是胸臀大 腰線有明顯肌肉
看上去還要纖細
我之前也有少少被影響
但我現在就是抱持著欣賞的角度
因為時下身材的審美觀會一直改變
今天會想跟妳分享是因為覺得妳講話讓人很輕鬆
而且重訓很酷
雖然我不愛 但我很欣賞 訂閱妳喔
謝謝妳🙏🏼😍
最近開始每天（盡量）跟著May的影片做運動，不管是心態或是體態都在往好的方向前進，感謝May的用心和努力💪
好幾度眼眶濕潤，謝謝May講到了心坎裏，最近的減脂處於健康狀態，吃健康的食物，每日運動💪🏻，ㄧ個月也掉了3公斤的體重，但離喜歡的身材還有段距離，就會開始質疑是否吃的不夠少（但我有算基代，其實是正常的熱量缺口），但因為比較心態，會有點憂鬱，導致變得不喜歡食物，謝謝May的導正，其實減脂就是種生活，所以不要過度極端才是長久的，好好吃飯，好好運動，累的時候即使好好睡覺，也都是幫助減脂的事情，再次感謝May。❤️
I grew up in Canada, and love a good muscle tone- i'm also having trouble adjusting to Taiwan's perspective on "beauty" and "fit". Appreciated the video, May! (my IG @pheebs_liao)
謝謝你的分享
看完真的能量滿滿❤
謝謝May在亞洲這種對體態要求如此病態的社會站出來為女性發聲
最近開始健身 但還不太會拿捏進食的份量 體重也忽高忽低 看完你的影片覺得這也是種學習的過程 不要給自己壓力太大☺
身邊很多那種明明對健身健康一無所知的人給我一堆負能量 自以為是的限制跟阻止我吃東西
但明明健身減脂不是甚麼都不能吃 而是要控制份量跟掌握自己該攝取的營養素
對於這些人真的有時候會很心累😭
不過在May的頻道 可以知道世界上還是有很多跟我一樣為了健康為了理想中的體態 不斷努力的人 就覺得自己並不孤單也沒有錯 堅持下去就會得到自己想要的！
我都有！
親愛的May 我喜歡妳一直不停地去做真實的自己 真實的自己最美 因為「真」
超級感謝May❤️，我好欣賞妳的所有影片，非常感謝妳🥰
我最爱看May的心态分享~ 说的太好了