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41 則留言
Yeah!!! Cardio workout 🔥🔥🔥
也有不用跳躍的版本喔～
大家可以因應自己程度去跟練😆
喜歡嗎？
打卡！
請問， 如果sit up+轉腰那個動作，做不到sit-up, 可改做那個動作？謝謝！
Coffee, can you teach the Half-Moon pose?
做完好累！不过很喜欢这个运动🥰
做到累了發現才一半🥲🥲🥲
做完好有成就感 ╰(*´︶`*)╯
就是流汗流到做平板撐一直滑XD
我做完了，有好多話想說，百感交集
一時間不知從何說起
於是哭著打完這段文字 ﹉▽﹉
拉筋: 38:02
我不敢相信我全部做完了..😭😭😭
竟然做個兩三次後就克服了這個難度！慢慢能跟上了 中間做到累到不行 但又聽到妳的鼓勵又會堅持下去的那種感動 運動真的好累 真的不要爆飲暴食😭
千妤老師
請問要消脂是要先有氧還是無氧呢？
有人說脂肪太多要先做有氧運動，瘦下來才進行無氧會比較好，是這樣的嗎😂
如果一直做有氧會掉肌肉嗎？
完成7/19😼
Hello coffee ~ 想問下我次次做完呢個激烈運動D 筋都好似軟左，係咪正常～？ 我做十分鐘戈D workout 都無咁軟～
做完都爆汗了😆
第一次做这个，只坚持了20分钟
這部做完超滿足，非常有成就感!
1:30 workout start!
今日第一次跟着做， 我的脚好像不是我的脚了。。。很累， 可是很满足
够力burn 🤪。这集太变态了啊见到佛主边缘了
老天鵝啊！我竟然撐完全程🤣真的爆炸累的💪🏻
请教各位，这组动作大概可以燃烧多少卡？
謝謝coffee推出那麼棒,那麼精實的運動,我非常喜歡這種步調和難度的,做完覺得通體舒暢,而且長度也非常剛好,不會太短,運動量,有氧,增肌減脂都有兼顧到,很希望coffee再多多推出這種40分鐘及這種強度的運動,感激不盡,有您真好^0^
累到快吐
请问锻炼期间体重增加是正常的吗？
我特别喜欢你的视频
我以前完全不爱运动的。现在爱到脑海一直说一起coffee sweat吧！😂
coffee老师我在心里已经默默把你称为“疯女人”了 真的太疯狂了 但我喜欢！我也要成为像coffee老师这么疯狂的女人 啊啊啊 太赞了 谢谢coffee老师！真的很敬佩老师您 谢谢！
有人和我一样觉得这个full body workout是目前最难的吗😂😂我不懂我是靠什么坚持做完的，给每个做完这个运动的美女打call！！！
请问一星期里最好做多少次?
yeah, keep it up ,加油 加油, 直至加到冇晒油 !! @coffee林芊妤
做到一半差点见我祖宗了 但是暴汗是真的爽！
爽啊。
累到懷疑人生哈哈哈哈
Thank u coffee
老師我睡在地上起不到身是否腰不夠力
超棒的
請問手肘碰膝蓋有什麼訣竅嗎？每次都撐不久
从这个影片https://youtu.be/rYwmq5s3riE
继续打卡
Day 85: 31/03☑️体脂：30.9%
Day 86: 03/04☑️
Day 87: 04/04☑️
Day 88: 05/04☑️
Day 89: 06/04☑️
Day 90: 07/04☑️体脂：30.5%
Day 91: 10/04☑️
Day 92: 11/04☑️
Day 93: 12/04☑️
Day 94: 13/04☑️
Day 95: 14/04☑️
Day 96: 17/04☑️
Day 97: 18/04☑️
Day 98: 19/04☑️
Day 99: 20/04☑️
Day 100: 21/04☑️体脂：30.3%
Day 101: 22/04☑️
Day 102: 24/04☑️
Day 103: 25/04☑️
Day 104: 26/04☑️体脂：29.8%
Day 105: 27/04☑️
Day 106: 28/04☑️
Day 107: 01/05☑️
Day 108: 02/05☑️
Day 109: 03/05☑️
Day 110: 04/05☑️
Day 111: 05/05☑️
Day 112: 06/05☑️
接下来的打卡：https://youtu.be/LwFHrTrBnu0
虽然每个动作我都不到位，但也坚持做完，也暴汗～
腳踝受傷~~終於找到不用跳來跳去的動作了~~~每個動作都很有效~~太感謝了