#減肥攻略#懶人減肥法#168減肥法
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43 則留言
乾脆三餐麥當勞當減肥餐
減個毛線啦 夫妻倆就是一樣爛 003也是放縱統神擺爛 這麼油也不會整理真的噁
真的是她媽廢片 減肥吃這樣 阿平常是吃怎樣
7414
168減肥法 一天吃6~8公斤
認真減肥吧⋯⋯168根本就很簡單，像網紅這種作息不正常的職業超容易達成的，少吃一點可以省錢之外，身體負擔也不會那麼大
這樣能瘦的話，kimiko也不用混了
全部都是NG食物 傻眼
前幾天上麥卡貝又胖回131公斤了
笑死 倒讚一堆
完全沒有在忌口碳水化合物 一堆高升醣的食物 這樣不對啦~~ 可以吃 但是要減量 尤其是麵食冬粉…. 168也要搭配正確飲食觀念喔
難怪倒讚幫會出征，這最好是168減肥法啦，不就只是沒吃早餐嗎？而且一天的兩餐份量也是比正常人多吧==
怎麼可能一個禮拜就有變化 瞧不起正在減肥的人是吧
是沒錢請個營養師嗎?不要亂搞好嗎?
很多倒讚 爽啊刺阿
雖然胖子看起來比較有喜感，但130公斤實在是太過了，趁年輕趕緊認真減減肥吧。
如果不講這是168，我以為這是增重套餐
減肥吃吃到飽2次😲😲
1KG不過是你大便/不喝水罷了
未看過有人減肥吃炸物 吃火鍋
其實真的只要不吃炸的然後不喝飲料 不用多久就會感覺得到差別的 也不會太痛苦啦
反正你們缺企劃 不如把減肥企劃,為期一年開始。
繃蛙前員工為了減肥，除了控制飲食還都有去運動。
你們只是為了企劃而拍跟真心減肥沒關係
最近看到一堆鬼方法都很喜歡誇大斷食的效果
熱量沒控制好一樣瘦不下去啦 7414
可憐的003
陪這隻豬扛2500多個倒讚
網路上誰都能減肥成功，就他不可能😅
168還要去算tdee和食物組成啦
不算效率會很差
然後 每餐的碳水 蛋白 脂肪量
不用算很準 大概吃略少一些
再看體重變化 不夠的話
再少一點 有再減重就持續吃一樣的量
又停住就再少 還有重訓是最好 肌力不足會影響熱量消耗
看影片有些真的是減重垃圾
咖哩雞還有什麼冬粉湯麵米台目
通通脂肪碳水過高 長期這樣瘦下來很難
身體組成又會剩下一堆體脂肪
合理的一餐 05:19
吃一堆高熱量 精緻加工的東西 完全錯誤== 再來每天體重本來就不樣含水量也不同 所以你們這樣有做和沒做都一樣…
這是三小168,開甚麼玩笑阿
未看先猜…
找資料的人可能不夠認真喔…
#211餐盤 或 #低碳 + #168 #斷食 就可以了
再來要睡夠…
…分隔線…
看完有點火…
吃一堆碳水是要怎麼消耗體內的脂肪啦…
然後蛋白質也要吃夠，花錢下去買啊…. #紅牛 #聰勁
#每朝健康 #黑松茶花 這些也都沒看到…
不然 #77老大 也有瘦身茶可以呵…
然後要看體脂啊…
不然瘦下來的可能不是脂肪…
我實施18 6 20 4 斷食半年多了!!從108kg現在94kg~~平均一個月掉2kg。 重點:低碳!真的要低碳! 把油脂蛋白質蔬菜含量拉高!尤其是油脂，可以增加飽足感! 還有每一~兩個禮拜 可以來一天的欺騙日!(最近疫情不能去健身房，所以都是20 4 斷食 XD )
看到我家牛排有三色豆就傻了…
減肥餐以自己煮咖實在喔!
吃超過分耶 我會笑死 XD 哈哈哈哈哈
馬寶國減肥法:閃電五連鞭
這樣可以減？7414！
168是指吃營養 而且攝取均勻的營養 不是大吃大喝 你這樣不可能有效 加上你又熬夜 這樣代謝速度不快 適當睡眠 均衡的飲食 多喝水 這樣168很有效 因為我自已試過 七個月瘦二十公斤 現在回到65
是168沒錯啦 可是吃的東西幾乎超過基代
幾乎精緻食物為主 如果吃原型食物的話搭配168
1個星期3公斤真的有機會（也不碰精緻澱粉跟精製糖
其實精緻澱粉也是可以吃
但要減量比較不會吃更多
快笑死，什麼168減肥法，根本就是168吃到飽==
亂講168才不是這樣減~又不是叫你那8小時內大吃大喝~你減掉的只是水分
是增胖嗎？
就繼續瘋狂拍大胃王，吃到最後骨灰加盒子不到3公斤啊
做瑜珈很好
很明顯 這幾招沒什麼用