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47 則留言
細心的coffee👍真是想的太周到了❤️
جميل جدا WOW 💪💪💪🥰😍👍
希望剩两天有专攻大腿内侧的影片♥️
做咗2sets但係第3&4嘅動作每20下就休息😅。爆汗
繼續做其他嘅💪堅持！
😊謝謝Coffee的專業講解👍
林芊妤 你開始做呀！
你直腳受傷呀！
做完呀！
你攰唔攰呀！
hi coffee, 想請教一下我做平板支撐／雙手撐起身體嘅動作時，手腕會好痛，有辦法避免嗎？thx so much
hello coffee
發現有些要手臂支撐的運動 (如貓牛式加腳碰額頭)，手腕、手掌偏下會挺痛，可以握緊拳頭做嗎？
✅
人要不斷的挑戰自我，利用呆在家的時間，跟Coffee一起挑戰，加強自身的鍛煉
Day 12 done✌️
几时出书？🤩🥰
请问每次做你的运动前还需要自己热身吗？
DAY 12✅眨下眼淨返兩日，做完之後氣都咳埋😭😭
這個系列對我的幫助真的很大!! 每次運動都會有一些小地方沒有注意到容易受傷，尤其是膝蓋，真的受益良多💗
请问coffee如果我每天控制卡路里+有氧30分可以吗？
跟着做只有一个字——爽👍👍👍
谢谢你😘 🙏🙏🙏
怎样区别有氧和无氧的运动??
我想有一些做鎖骨和直肩角的運動🤣
做第二个动作小腿抽筋是不是用错力啊？
跟着你的视频运动有一段时间了，经常会有膝盖，手肘碰地的动作，这些地方已经出现死皮(有点黑)😢怎么办？没办法避免的吗？
做完就即刻出汗💦 爽啊
希望可以出消除斜方肌的视频😄😄
Coffee,上下腹都瘦左扁平左,但側腰無瘦,有無動作主力瘦士啤呔？？🙈🙈🙈
简直了 这集超级适合我的 最近就是一直再有氧 加油 想问coffee有氧运动前得热身 哪个视频比较好？
Day 12 ✅. Just one question please … why my neck feel sores for these four sets of exercise? Is it something wrong with my postures? I did engage with my core… thank you! 😇🌟🙏🏻
Day12 done~看到coffee說最後一天要把所有動作做一遍，覺得害怕ＱＱ
手臂同手肘冇力
請問你的yoga mat是什麼牌子？哪裡買？
plank手臂的發力點實在哪裏呢?看起來手打很直?手沒力怎麽辦?
每次做跳跃的动作 肚子下方（卵巢）特别疼 所以你的workout里如果有跳的部分 我都选择跳过了 请问是什么原因呢？
Day 12打咭。腳尖著地之前已經會了，主要原因是怕樓下投訴 😂😂
可不可以发条改善斜方肌视频？ 谢谢啦！
今集正需要
好攰吖！不過好滿足😊
做完一定爆汗!心跳爆升!
盡量學!謝謝你!👍👍
Coffee 第3个动作做了教有点酸 是发错力吗
不喜歡跳動動作，因為做跳動動作有時肋骨下方會抽痛，好像抽筋那樣的，有時左邊，有時右邊
雖然是偶爾才會一次，但是一抽痛是蠻久的，差不多要5分鐘才會緩過來
（每次都是吃飽後超過2小時才運動的，所以應該不是吃飽就運動造成的）
2:27 原地抬膝跳 50下
3:24 開合跳 50下
4:52 平板開合跳 50下
6:07 登山者 50下
估唔到自己做到非常之好努力係冇白費㗎
EP 12 打卡
對我哋呢啲有膝頭問題的人實在太好，好欣賞你唔只同我地一齊做，仲會教我地點做好同做啱動作❤️❤️❤️❤️
Thank you Coffee!