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40 則留言
谢谢你的分享……🥰🙏🏼
谢谢Coffee, 我用了90天, 每天坚持锻炼, 做您的运动, 减了10公斤, 现在已经持续运动104天! 现在新的目标是向您学习, 维持运动, 做一个有内在美, 外在美的妈妈! 谢谢Coffee! (我的老外老公也很爱您! 我们每天一起做您的4周腹肌训练! 现在我们的关系更好呢! 谢谢您!!!! love from Melbourne Australia!
坚持运动真的好难
謝謝女神分享❤️真的讓我明白了
totally agree
一日运动半个钟我都死下死下啦仲7个钟XD 一定要健康减肥～运动做多咗 胃口都会变细 自自然然都瘦～
谢谢你☺️本来看见自己运动了可是体重却没有减轻而感到一点点难过～看了这个影片明白了心情也变好了～我会好好加油的⛽️⛽️⛽️
我做厨房的,吾食飯我無力做也
以前减肥的时候最挣扎就是自己会刻意去克制食欲（偏偏我超爱吃东西），导致整个人都很难过XD，因为好吃的东西都不能吃。后来慢慢养成运动的习惯后，也比较不会去勉强自己饿肚子，该吃饭吃饭。coffee说得很对，应当让运动成为生活的一部分，而且我真的觉得比起体重，身形改善和健康更重要~追求长期目标，而不是短期目标，我想这道理不止体现于减肥，也体现在学业、感情等。养成良好生活习惯比什么都重要！谢谢coffee，超喜欢你的！！！
這段話太重要了,拉回多少想放棄的人的心呢!!!!!!
看到这部影片 我学习了不少 谢谢你🤗
10:40–10:50我日日都睇😂因為我好介意自己體重😣😣
好by暴飲暴食嗰part😩
😟同自己講好多嘢都唔食得
要戒曬零食煎炸 全部要少糖少鹽
然後 忍到日日喺度諗自己想食啲邪惡嘢食
忍到暴風吸入 食夠2倍食到嘔 ->極速反彈💀
仲要成日無精神 專心唔到咁
線條又無點變 淨係得個「瘦」字😩
😢希望自己可以擺脫呢啲「減肥方法」
真正健康住減肥😖
((會多啲做運動㗎喇😭😢
讲得好啱啊
Hi Coffee, really appreciate the English subtitles! Hi from Canada 😊😊
this is really good advice! thank you so much 🖤🖤🖤
看了這個影片真的讓自己很有自信，因為我已經跟著Coffee做了一週全身站立式消脂增肌後一週開始從10分鐘手臂的影片+站立式15分鐘練腹+20分鐘站立式練腿，兩個禮拜體重都慢慢的下降，中間也有停過兩天，但是現在一天沒有運動會渾身不舒服，一天就習慣一套40分鐘的運動，跟著影片，剛開始會很喘很累，但是到後面會覺得輕鬆很多，很有成就感的是，我是在放假期間開始的，開學到了學校聽到同學跟我說我瘦了的時候真的好開心，雖然體重沒有大量的下降，但是都說我整個身材拉高變窄了，我的身高168公分，從72公斤->68公斤雖然不是很快速往下掉，但每天也是照吃但不會太多，周圍的人說看起來改變了很多真的滿滿的成就感，之後也會跟著Coffee的影片培養運動的習慣！
每次见减肥到迷茫的时候 这样的影片真的很有帮助🥺
喜歡你🥰🥰🥰
繼續跟你學習
我都開始好鍾意你😋❤🥳
Coffee姐 我想知道你视频里的hit运动和30分钟运动的区别
讲到心里面去
真的很谢谢你！😭❤️
講到心坎去了 我現在正是這種每天秤重但也每天運動的情況😳
成功的演講，就是平實地把自己的故事和經歷向大家分享，這是觀眾最有興趣的，coffee就做到這點，你成功了。
我是一個營養師，這個就是我每日講到口乾想病人明白的道理😭Coffee你講得太好了!
真的 認同
多謝你！真的好被鼓勵到。謝謝你！
謝謝妳說明的很清楚，還有滿滿的正能量！讓我重拾運動的信心！
我以前第一次參加瘦身課程的時候花了三個月減了6kg，但這期間我每天幾乎只吃蛋白質跟菜，不碰澱粉跟糖還有零食，結束後不需要在每個禮拜量體重，當時就在想難道我是否一輩子都要這樣吃才能維持自己的身材？ 後來才知道，每天正常吃，有在運動，身形還是會慢慢變瘦，雖然改變不會太大，但這是我覺得最舒服又可以改變體態的方式，而且很健康
培養做運動興趣很重要
喜歡聽你用廣東話講解 因為我是香港人
時不時回來看一下，想起「人生流流長」持續努力就可以了！不須逼壞自己的～喜歡Coffee❤️
以前妳有点圆，但看起来，年轻。
真的，會養成今天的身材，不是一朝一夕的事，所以要減肥沒辦法一朝一夕，另外，重點是體脂，不是體重，不要再迷思在體重上了
很有意思 真心愿意把话听完❤️
非常感谢你对健康生活方式的分享。我是从最近开始和你做孕妇瑜伽开始了解你的。因为得了妊娠糖尿病，所以必须控糖和做运动，没想到因祸得福，反而在怀孕5个月时，身体越来越健康，反而比没怀孕的时候瘦了。我没有刻意减肥，医生说宝宝很健康，涨胎不长肉。因为太开心了，所以有些语无伦次，想再次说一声，非常感谢你的分享。🥰
道理都懂，但10个还是有9个女生天天叫减肥，且做不到。哈哈哈哈
感动！谢谢coffee~~ 努力，坚持！
我就是将，一直在乎那个重量，每次用节食减肥，结果越来越肥，都不知到错在那里，结果放弃了节食的方法，现在想吃就吃，靠运动，每天都跟着coffee的运动感觉特别爽，感觉有效，也放松了心情，想吃什么就吃，靠的是运动觉得很好👍谢谢coffee的分享，受益良多，感恩🥰