整個系列真的非常非常 是我能令到珍的感覺😌🫰你😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😉😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰🫰 – 現場提供： Y Yoga CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB: https: //www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www.xiaohongshu.com/用戶/配置文件/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
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37 則留言
黎啦
每次做完呢套手臂操第二日肌肉必定酸軟
好啦廢話少講啦
大家快啲嚟一齊燃燒討厭嘅拜拜肉
順便趕走見藍既星期一😆!!!
Gogogo
做完之後話俾我聽感覺如何pls😂
場地提供： @yyogahk
今日做咗依套運動，做完第一個動作，手臂已經勁酸。。。 雖然時間短，但勁有感覺～～～ 手臂好似唔係自己， 背部好酸🤣🤣🤣 我想將啲拜拜肉變走🤭🤭🤭
連續兩日都做，嘩，我手臂酸痛到一個點 🤣
btw, 我鍾意coffee家多過呢啲太過唔真實同親切場景 😅
好辛苦!我相信係值得😊
早前按你先前所教的運動方式，操練到剩下少少臂肉，減不到！感謝你有新片介紹👍
0:54
手踭紅晒有啲痛🥲
@8.30 左手完全出不到力 做不了😂😂
谢谢分享新的视频。做完后拉筋，手臂还在抖！
最近好喜歡最手臂運動，太棒了！！做到一半差點放棄，但好險堅持了✌🏼
邊做邊期待叮叮聲快出現😂
有些動作太難，手臂不夠力。手掌心「又做到痛，可以點做？
唔知係未之前做push up, 個shoulder 轉唔到向後沉落去，依家有斜方肌，個三角位仲有少少厚左，依家好驚做有任何push up
做完手抄抖了!!!
努力堅持!!
这套太绝了！赞！👍 我会坚持。
我是昨天在游泳池见到你的女孩啊，好喜欢你的影片啊，瘦了很多呢☺️
好勁呀！虽然辛苦但係居然跟住做完啦！超鐘意,做完手臂超有感覺
請問做嘅時候應該怎樣呼氣吸氣？
很难吖🥴
My friends recommended your work out slides to me. but you have so many slides. How should I pick and use when I work out from home or from gym ?
我下得去上不来怎么办？该怎么慢慢练才能下得去也上得来？
是我的错觉吗？我觉得练了一个星期多胸部比较丰满集中？因为我很少练掌上压
點解你可以做都運動到身水身汗嘅同時又可以keep住個靓樣嘅～～～ 點可以好似你咁靓🤣 做完跳繩video之後做呢個，正呀 爽啊
我的手臂 側身單手推那 下去就推不上來了⋯⋯😭😭
這個做完手會阧。。哈哈哈哈哈。。。
like the creative workout!!
Hi Coffee ，我有肱骨前移的问题不懂怎么改善，也不敢做练手和练背的动作，请问有什么建议吗😢
做完就是汗流浃背啊！这套太燃了！
No joke, really tire~ thank you Coffee~~
時間短 強度高 good good good
Too complicated and difficult to follow. High risk to get injured due to wrong pose
拿命10分鐘，一個禮拜做了三次，手臂線條緊緻了一些，最愛Coffee無廣告，想偷懶休息都沒機會，在您的鼓勵帶動下，每次都咬牙切齒地全部做完癱軟。
1:00開始
不一样场地了，地方宽广可是老师的距离有一点远了
想問一問Coffee @7:52 個動作我一下都落唔到 請問係咪我用錯力定係我手臂唔夠力? 應該Focus係邊個位置出力? 謝謝
Done. 220807
倒數一個月新婚希望每天練習能讓我有成效 謝謝coffee ❤️