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    【堡你平安】跑步的正確呼吸法你會嗎？喜歡跑步的你一定要學腹式呼吸法！

    健康2.0By 10 則留言1 Min Read



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    10 則留言

    4. 賴建宇 on

      感謝分享~

      正確的呼吸可以帶來很多好處
      1-放鬆肩頸
      2-運動更有效率比較不費力

      最近開始練習Tabata
      常常因體能跟不上影片強度而氣喘如牛
      喘起來像是沒有空氣難以呼吸即將窒息一般

      今天起，每天都來練習吧!
      最簡單的練習就是從睡前開始
      每天睡前時練習腹部呼吸也能更容易入眠

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