【iFit 營養師幫幫忙】跑馬拉松前一週 怎麼吃可以幫助表現？

下禮拜就要跑馬拉松了，跑前一週怎麼吃可以幫助表現呢？補充醣類就是必要選擇！

由於每個人能儲存的肝醣量，會因為肌肉量的多寡有所不同，建議與營養師討論後再規劃飲食，跑馬效果才會最好唷～

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