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#直播 #斷食 #減醣飲食
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26 則留言
1
宋医师你好！
自噬功能是否只有在夜間進行那就應該晚餐不吃較好
非常仔細包含專業文獻的講解以及各種佐證的動物實驗，很適合剛開始不太懂斷食的人做入手，然後再去找其他影片了解各個重點（胰島素阻抗、升糖素、細胞自噬、飲食份量211、FLC等等）
4:07 斷食的基本疑問
4:41 斷食的身體機轉與益處（硬核）
12:53 斷食不同分類
15:27 斷食實際如何操作與注意事項
——各類提問—— （針對211&斷食）
21:12 斷食會造成胃食道逆流、胃潰瘍嗎？
22:30 減肥停滯期怎麼辦？
32:50 內臟脂肪如何消除？
39:58 減碳與膽固醇有關係嗎？
43:57 特殊疾病病患如何減醣？
45:53 斷食時候可以吃這些東西嗎？
49:58 其他問題總匯
「按照國民健康飲食指南吃真的會胖到死」🤣🤣🤣我以前就這麼覺得 但聽到醫生說出口還是爆笑出來
但是只吃午餐和晚餐，會不會熱量不夠導致荷爾蒙紊亂呢
謝謝分享
我在美国东海岸可能赶不上你们的直播。但是我一直都非常喜欢看你们的节目，谢谢！
👍👍
我老公74了也用两餐法治好了
宋医生，你好！我己听了宋医生的指导成功减肥5公斤，但之后未进展，如果在运动上和其他方法达到继续肥重达到準体重，谢谢你
主持人有点多余和有点吵
請問這是3月31號早上7:09的直播嗎？現場？
請問這是3月31號早上7:08嗎？
我断食半年 从75千克 减到64千克 很轻松
我断食半年 从75千克 减到64千克 很轻松
真的很謝謝您們的專業分享！好重要！
我做了一個月168但只掉2公斤
請問為什麼 謝謝
宋医生你好！ 我的身体空腹血糖7这一年以来， 在之前5年里空腹血糖在6.3左右，54岁，我在20年里体重一直在120斤左右，我是个小有运动的人。目前一年中我尽量少吃主食，偶尔吃点水果和面包，奶油面包对我诱惑太大了，一周四天运动小跑或走步，我应该还要加大运动的才会有好转的， 你说的对， 如果每次运动持续45分钟，但必须有出汗才会有效果。1年前医生看我的空腹血糖6.6， 说是属于糖尿病， 我非常困惑和心理压力，半年后，听了你的讲座说糖尿病可以逆转， 意思是通过自己努力可以好的，给我了康复的很大希望，甚至不纠结了，心理亮堂了。这里我的问题是不吃这么多不带糖的食物，身体的能量够吗？身体会不会缺乏糖份营养，久而久之而枯败不健康。另一个问题是通过锻炼和饮食一年二年之后， 糖尿病逆转好了， 饮食是不是又可以适当吃甜食啦？ 还是说一生都需要通过身体锻炼和饮食控制来维持这个糖尿病逆转状态？ 非常感谢，希望能得到你的回复。
我可以忍受不吃东西 但是我想问一下 晚上不吃饭 我会睡不着觉 会影响第二天的工作 怎么办
请问一下 不吃早餐不会造成胆结石么
我每天就只有午餐跟晚餐……而且吃得很好吃得很飽…水果只吃一點點而已…這樣體重還會下降！
請問醫生我如果用牛筋來代替牛肉的營養這樣可行嗎？
感恩宋醫生的專業與不藏私的愛，為我們帶來更多美好的學習，我老公真的會覺得這樣吃，那人生還有什麼意義😅
我終於可以跟他說，人生的意義不是只有喝酒跟吃東西，還有很多其他有意義的事😊🙏💗再次感恩宋醫生的智慧與專業！
如果是煮白木耳加桃膠不加糖，喝時跟高蛋白加一小匙酪梨油打在一起，這樣可以嗎？
温哥华凌晨2：45am
謝謝宋醫師，入門容易，方便，省錢，好判斷。