本集完整內容繼續看：https://youtu.be/9ICYyYHCsnQ 你是否曾經在彎腰搬重物時，背部突然傳來一陣刺痛，或是伸完懶腰後，腰部疼痛感傳全身，再也回不去了？根據醫學統計，約有7成的人一生中至少有過1次的長時間腰痛，尤其姿勢不良是引發腰酸背痛最主要的原因之一，而「魔鬼藏在細節裡」，一般人在日常坐、臥、行走時，最容易存在傷腰的NG自殘動作有哪些呢？怎麼影響？又該如何改正？播出日期：2017/10/28 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播主持人：鄭凱雲FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
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21 則留言
原始点
這廣告他媽的太多了
我每天搬30噸上下車
我的腰怎麼還沒斷？
縮圖很會
Hi 我有腰痛自我修復的影片
在我的頻道裡 它有很不錯效果 請點我謝謝
希望能改善你們的腰痛
Hi 我有腰痛自我修復的影片
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbBZZz0hLtMBV_d5aJ4JnEKAXQvKLj9Zq
在我的頻道裡 它有很不錯效果 請試試看 希望能改善你們的腰痛
可以叁考 Bob and Brad 的 YouTube, https://m.youtube.com/results?search_query=bob+and+brad
以下含解剖學與力學分析:
1. 脊椎骨之間有軟的脊椎盤以便活動。
2. 神經是從脊椎骨後兩測進出。
3. 後彎身由背肌縮短，前彎由腹肌縮短。
彎腰時脊椎盤前測受擠壓而後測長開，如同時提重物，它也有往前的剪力，撐不住就閃到腰。
脊椎定位是有週邊肌肉支撐，肌肉衰弱時支撐力低。
西醫以保護策略不是辦法，越保護越弱，我認為須 漸進適當重訓 !! 加強肌肉外也改善骨質疏鬆!
對抗繃緊的肌肉也會增加擠壓其間的關節/脊椎盤，因此須 拉筋式重訓 !!
媽的 講重點啦！
前天打了針吃藥後還是痛…這動作有效排出腰痛嗎？
11:25重点
13:08 叫做眼鏡蛇式
三個字SunGuts
https://www.youtube.com/user/ray123822
奉勸剛為人父母的，要讓孩子懂得同理心，要讓孩子知道，做父母的也是會累的，你不讓孩子明白，你就得做好累一輩子的打算
我個人的做法：在孩子還小時，剛會走路時，當抱著孩子時，體力無法負荷之下，我就會跟孩子說：媽媽累了，你自己下來走好嗎？
沒想到孩子聽了，立刻下來，我反而有點很驚訝！但我知道必須這樣做，孩子才會懂事，才會懂得體貼別人
有效👍
中心重點是～要訓練肌力和肌耐力，日常使力和用力要用對發力點使生活更美好。
比如腰，要訓練增強肌肉，使腰變成天然腰夾。
不要輕忽身體帶來的警訊，這些都是身體告訴你的提示，照顧自己健康身體，就是最大的財富
十五分鐘叫快速😖😖😖😖😖去你的🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
11:10三個字
常常閃到腰，基本上就是沒救了，
必須找中醫才行，
不處理，應該是不會好轉的。
(我認為那是筋膜沾黏，肌肉黏在一起造成的。)
(事實上，推開就好。或者可以用針灸、拔罐 刺激一下，弄開)
西醫的做法，應該是不行 !!!
瑜珈，如果方向是對的，可能有效，
但是效果很慢….但是，應該可以緩解。
用手撐起上半身的體操方法超級好用，之前搬重閃到三次，腰痛到無法順利起身，用此法早晚上下床時做15次，竟在還沒看醫生前提下，只要三天就完全好了！
若常有閃到的情形，有抽菸就要趕快戒掉了，那是菸引起的全身骨頭加速退化；咱自從戒掉幾年後就再也沒有復發了！
復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧！