Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 為什麼（喘）這些動作（喘） 做到斷氣（喘）也不會瘦（喘） 還是要做（閉氣真空收腹…呼..大喘～） 矯情的唱腔，矯情的巴蒂～ 做到腰都快斷， … source Mom TABATA腹部十分鐘居家健身做到斷氣也不會瘦真空收腹 媽媽 更新肚皮躺著健練肚不縮肚啊是練心酸的嗎地方媽媽A力的健身筆記
瓶兒 on 2021 年 9 月 11 日 上午 3:56 影片改成在「每次動作前」講解動作技巧，比之前影片放在最後面、ㄧ次講解全部的動作，讓我更容易進入狀況，也省去每次要先看「最後」講過姿勢技巧，再從頭跟練動作的困擾，感謝A力的用心，還有，妳真的好美💋 Reply
pk pk on 2021 年 9 月 12 日 上午 11:07 之前一直是做A力的腹愁者視頻的動作~～～終於可以換一個啦~~建議下次可以在每個動作的左上角用文字提示一下呼吸要怎麼做>_< 因為有時候真的抓不準是吸氣呼氣的時機有沒有做對~~謝謝A力的分享! Reply
pk pk on 2021 年 9 月 13 日 上午 9:54 打卡一天, 一組。2天, 一組。3天, 一組。4天, 一組。5天, 一組。6天, 一組。7天, 一組。8天, 一組。9天, 一組。10天, 一組。11天, 一組。12天, 一組。13天 , 兩組。( 10月4號)14天, 兩組。15天, 兩組。16天, 兩組。17天, 兩組。(10月10號)18天, 一組。19天, 兩組。20天, 兩組。(10月14號)21天, 兩組。22天,一組。(17號)23天 兩組。24天 , 一組。(25號_ Reply
26 則留言
媽呀…漆皮真的好有誘惑力。
Ａ力地方媽媽就是讚，女人體態很重要
優秀
影片改成在「每次動作前」講解動作技巧，比之前影片放在最後面、ㄧ次講解全部的動作，讓我更容易進入狀況，也省去每次要先看「最後」講過姿勢技巧，再從頭跟練動作的困擾，感謝A力的用心，還有，妳真的好美💋
哇！第一個動作就……夭壽
🥎🥎🥎👍👍👍🥃🥃🥃
超感謝滴 最近在練習腹部肌力
我倒是想知道A力媽媽怎麼穿這件衣服的?
之前一直是做A力的腹愁者視頻的動作~～～終於可以換一個啦~~建議下次可以在每個動作的左上角用文字提示一下呼吸要怎麼做>_< 因為有時候真的抓不準是吸氣呼氣的時機有沒有做對~~謝謝A力的分享!
水哦，跟檳榔西施一樣辣
打卡一天, 一組。
2天, 一組。
3天, 一組。
4天, 一組。
5天, 一組。
6天, 一組。
7天, 一組。
8天, 一組。
9天, 一組。
10天, 一組。
11天, 一組。
12天, 一組。
13天 , 兩組。( 10月4號)
14天, 兩組。
15天, 兩組。
16天, 兩組。
17天, 兩組。(10月10號)
18天, 一組。
19天, 兩組。
20天, 兩組。(10月14號)
21天, 兩組。
22天,一組。(17號)
23天 兩組。
24天 , 一組。(25號_
我❤A 力地方嗎嗎🇹🇼🇹🇼🍉💕💗❤💖
멋지다아~~♡♡♡
摔猛手機我笑噴 怎麼那麼可愛 😂
这个月天天晚上都看你
生完小孩的肚子真的鬆鬆的🥲生完5個月了！肚子還是鬆鬆🥺還在努力中
大爱你
🍑👃🍑👃🍑👃🍑👃🍑
這個亂譯好棒，我喜歡XD
臀部濕好美
你们还招摄影师吗 我不要钱 管饭就行
0:33 覺得手機很痛
声音很好听啊
哈哈哈离题了～😆😆😆
每天跟著A力這樣動，真的有進步，從腹仇者到真空收腹，慢慢可以完成一整個影片的動作
대만.여자야.중국여자야.홍콩여자야
형님 .어느나라 소녀인가요
幹嘛還有小貓