12 分鐘 ABS MOBILITY YOGA PILATES 保持冷靜和色調 │ 12 分鐘核心普拉提訓練放鬆身心 塑造體型

在不同的位置和範圍內建立力量，是發展機動性並將其應用於不同技能的最有效方式。 在今天的課程中，我們將盡可能地專注於我們的核心，以獲得強壯、靈活、協調和平衡的身體。 保持密切呼吸，我希望您在本次會議後感到平靜和強壯♥︎ 00:00 – 介紹 01:05 – 開始流程 謝謝您和我一起鍛煉❤ Joey ____________________________________________________________ 訂閱 💎 https://www.youtube.com /c/JOEYTNG?sub… INSTAGRAM 💎 https://www.instagram.com/joeytng/ 工作和協作查詢 📍 電子郵件：hello.joeytng@gmail.com _______________________________________________________________ 音樂流行聲 ▸ Kvikkjokk – Strom ▸ 小浪拍打在沙灘上 – SFX 製作人 ▸Yoga Spirit – 我們的夢想之魂 ▸ You Set My World On Fire (K-POP Version) – Adelyn Paik ______________________________________________________________ 信用 特別感謝 Zenso 支持我製作更多鍛煉視頻的頻道，包括瑜伽普拉提， TABATA & COMBAT HIIT 每週五中午 12 點發售！ FB – Zenso Fit 旅程 (https://www.facebook.com/ZensoFitJourney) IG – Zensodiet_Official (https://www.instagram.com/zensodiet_official/) YT – Zenso Fit 旅程 (https://www.youtube.com /channel/UCDFeRqPUMVikBxHrT5L0j8Q) 網站 – www.Zensodiet.com Zenso 通過天然成分和有趣的運動幫助您科學地管理體重！ #ZensoDiet #MoveAtHomewithJoeyTng #Fit30Days ________________________________________________________________ 免責聲明 在觀看 Joey Tng 的鍛煉視頻時，請採取預防措施，在安全的環境中鍛煉，並向健康和健身專業人士諮詢有關鍛煉表格的建議，以防止進一步受傷或傷害。 記住要傾聽你的身體，在需要時休息一下。 Joey Tng 對您因該視頻而遭受的任何傷害或傷害概不負責。

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