00:00 Track 1 上半身 07:34 Track 2 下半身 15:08 Track 3 全身 22:40 Track 4 核心焦點 總共 4 Track – 30 秒工作 10 秒休息 -…
作者: JOEY TNG
00:10 Track 1 熱身 06:50 Track 2 Kick Power 12:01 Track 3 力量 18:34 Track 4 速度敏捷 25:10 Track 5 HIIT 訓練 …
00:09 – T1 全身力量 10:00 – T2 耐力訓練 19:34 – T3 核心焦點總共 3 條軌道 – 40 秒工作 10 秒休息 – 沒有設備 希望您喜歡鍛煉並感謝您和我一起鍛煉😊❤ J…
00:00 – 介紹 00:18 – T1 熱身 05:13 – T2 腰部和斜焦點 10:11 – T3 ABS 音調 15:12 – T4 ABS 和臀部 工作組：40 秒工作 10 秒休息 這是…
第 1 週 – 15 分鐘 ABS 鍛煉挑戰 00:00 介紹 00:39 軌道 1 斜聚焦 05:51 軌道 2 上核心 09:49 軌道 3 木板挑戰 13:47 軌道 4 下核心 17:04 冷…
30 分鐘 Combat-INSPIRED Cardio Power HIIT 全身鍛煉 Choey Tng 00:00 – 介紹 00:32 – T1 全身熱身 05:54 – T2 下半身力量 1…
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你好，鍛煉夥伴，2022 年快樂！🌷 我希望你到目前為止有一個良好的開端。 自從上個月休息了很長時間後，我終於帶著新的鍛煉視頻回來了！ 感謝您在健身之旅中仍然和我在一起🥰 今天我們正在進行低強度鍛煉但…
00:00 – 介紹 00: – Track 1 上半身熱身 07: – Track 2 下半身力量 13: – Track 3 敏捷控制 20: – Track 4 運動調節 26: – Cool …
這個 30 分鐘的 HIIT TABATA 套路正是您像老闆一樣征服假期所需要的！ 通過這個特別的假日版全身鍛煉來慶祝您的健康和 2021 年底。 汗水保證💦 增加重量，感受燃燒和肌肉張力🔥 設備：重…