20 分鐘🔥220 大卡 – 所有站立高強度 HIIT – 無設備/無重複 – 脂肪燃燒和 ABS 集中鍛煉

00:00 – 介紹 00:18 – T1 熱身 05:13 – T2 腰部和斜焦點 10:11 – T3 ABS 音調 15:12 – T4 ABS 和臀部 工作組：40 秒工作 10 秒休息 這是一個站立式鍛煉無需設備，無需重複運動，非常適合最小空間、有限時間、戶外或公園。 這種鍛煉訓練我們的全身，主要針對我們的核心肌肉。 希望你喜歡鍛煉！ 下週預告 [Week 3] – 30 分鐘全身高強度 HIIT 感謝您與我一起鍛煉😊 ❤ Joey ___________________________________________ 來自 www.hajoactive.com 的 Active Wear 🔗 https://www.hajoactive.com/product_details/view/ARCHER-SKY-Set/658 ___________________________________________ 音樂ES_Blah Blah – Heyson ES_I Wanna Get High on You – ELWIN ES_Zanobi – Catiso 音樂由 NoCopyrightSounds 提供。 曲目：東武 – 回歸野外 [NCS Release]
觀看：https://youtu.be/C7eIj9_9H2U 免費下載/流媒體：http://ncs.io/ReturnToTheWild 曲目：IntoAlter x Too Martian x Peter Piffen – When We Leavin [NCS Release]
觀看：https://youtu.be/8eZa6Kzl_Hk 免費下載/流媒體：https://ncs.io/WhenWeLeavin 曲目：Vaance & Deerock – Electric（壯舉 Robbie Rosen） [NCS Release]
觀看：https://youtu.be/WBhRHEsyUZE 免費下載/流媒體：https://ncs.io/Electric 🎥 Credit @Xuan Infinite https://www.youtube.com/channel/UC0fbN-TjNLIm1zrzh5hxJRQ https://www .instagram.com/xuaninfinite/ ___________________________________________ 訂閱 💎 https://www.youtube.com/c/JOEYTNG?sub… INSTAGRAM 💎 https://www.instagram.com/joeytng/ 工作和協作查詢📍 電子郵件： hello.joeytng@gmail.com

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