居家訓練｜5個動作練全身 #Shorts

今天雖然天氣很好
但有一種假日要懶在家裡的Feel

今日居家訓練

💪啞鈴分腿蹲 4×8
💪啞鈴硬舉 3×12
💪啞鈴划船 3×12
💪啞鈴胸推 3×10
💪啞鈴二頭彎舉 3×15

組間休息一分鐘

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我用的器材是HEAD啞鈴
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如果妳家沒有啞鈴 用寶特瓶也是可以的唷～

運動衣褲
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