今天雖然天氣很好
但有一種假日要懶在家裡的Feel
今日居家訓練
💪啞鈴分腿蹲 4×8
💪啞鈴硬舉 3×12
💪啞鈴划船 3×12
💪啞鈴胸推 3×10
💪啞鈴二頭彎舉 3×15
組間休息一分鐘
—
我用的器材是HEAD啞鈴
🔗https://www.headfitnesstw.com/promotions/coupon-ashlee
折扣碼Ashlee
如果妳家沒有啞鈴 用寶特瓶也是可以的唷~
運動衣褲
🔗http://tidd.ly/2d01a762
折扣碼 Mypashlee
source
1 則留言
啞鈴分腿蹲對臀大肌的刺激比雙腿更強,阿世麗老師有夠用心💗