歡迎來到 40 分鐘燃燒 400kcal 強烈全身鍛煉（無設備）。 這次將所有類型的鍛煉合二為一，非常適合有氧運動和雕刻每塊肌肉，甚至更好。 讓我們來做吧，告訴我你感覺如何 🙂 軌道 1 – TBT 熱身 軌道 2 – 有氧 HIIT – 平板支撐和 Burpee 焦點軌道 3 – 跆拳道 軌道 4 – 下半身普拉提 軌道 5 – 終結者 – 卡路里燃燒 最終提升軌道 6 – @湯湯JOEY TNG的Cool Down & Core Flow Choreo https://www.instagram.com/joeytng/
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在 40 分鐘內燃燒 400 大卡 強烈的全身心和塑形 │40 分鐘燃400 高強度綜合綜合有氧+卡全身運動（無器材）
By JOEY TNG