40 MIN 400 Calories Intense Full Body Burn & Tone (No Equipment) // 40分鐘燒400卡全身減脂緊肌《中高強度》

新發布的有效 40 分鐘全身鍛煉適合初學者到中級水平，不需要任何設備。 我們同時燃燒和調音。 讓我們開始。 CIRCUIT FLOW Track 1 – 5 x 2 熱身組（5 個動作 2 次重複） Track 2 – 3 x 3 練習 Track 3 – 3 x 3 練習 QUICK REST Track 4 – 5 x 2 練習 Track 5 – 3 x 4 耐力組 Track 6 – 5 x 2 CORE PLANK Challenge Cool Down & Stretch ### 感謝您與我一起鍛煉 有關更多每日更新，請在 Instagram 上關注我@JOEYTNG https://www.instagram.com/joeytng/

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