I Beauty Media
    Facebook Instagram
    I Beauty Media
    • i肌膚
      • 保養
        • 品牌
          • 海洋拉娜
          • SK-II
          • 蘭蔻
          • 雅詩蘭黛
          • 克蘭詩
          • 資生堂國際
          • 資生堂東京
          • 國外專區
          • iCienorbite
          • 品木宣言
      • 美妝
        • 品牌
          • 巴黎萊雅
          • 植村秀
          • 芭比波朗
          • YSL 聖羅蘭
    • i醫美
      • 開箱介紹
      • 醫美推薦
      • 佳思優整形醫美診所
      • 靓世紀診所
      • 元和雅醫美診所
      • 星采星和醫美
      • 聖宜診所
      • 淨妍醫美
      • 法喬醫美診所
      • 御美診所
      • 美加醫美集團
      • 君綺醫美
    • i運動
      • 啦啦隊
      • 高爾夫
      • 滑板
      • 滑雪
      • zumba
      • 瘦身
        • 開箱介紹
        • 低卡瘦身
        • 運動減脂
        • 保健瘦身
    • i健康
      • 調理
        • 開箱介紹
        • 美肌養生
        • 中醫保健
      • 疫情
      • 台塑生醫
      • 維骨力
      • 麗彤生醫
      • 紐崔萊
      • 老行家
      • 白蘭氏
      • 大研生醫
      • 三得利健康
    • i雜誌
      • Harper’s BAZAAR
      • Bella
      • Marie Claire
      • VOGUE
      • GQ
      • Prestige
    • i生活
      • 萌寵
      • 美食
      • 旅遊
      • 購物
    • i學習
      • 魅力教練
    I Beauty Media
    首頁 » i運動 » 瘦身 » 打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備|肩推四大雷區|新手常見錯誤
    i運動

    打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備|肩推四大雷區|新手常見錯誤

    Ashlee xiuBy Ashlee xiu2021 年 3 月 18 日尚無留言1 Min Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email



    5分鐘教你正確肩推技巧
    你學起來了嗎?

    下方開放許願
    告訴我你還想看哪個動作的教學?❤️

    #肩推 #上肢訓練 #常見錯誤

    –
    ✨ 飲食菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

    ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/training

    ✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
    👉🏻https://gluteband.ashlee.click

    –
    更多影片
    ✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
    ✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
    ✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
    ✨完美臀腿曲線🍑|4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
    ✨背影殺手|美背訓練|滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
    ✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0

    –
    快來追蹤我
    ✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
    ✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
    ✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
    ✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
    –
    史上最強護具
    ✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
    –
    常用的拉力帶
    ✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee

    source

    Ashlee Ashley fitness Vlog 上肢 上肢動作 上肢訓練 佛系訓練 佛系辣妹 倒三角 健人 健康 健美 健身 健身女孩 健身房 健身菜單 健身計畫 健身運動 八週變身挑戰賽 分享 初階 動作技巧 南瓜肩 啞鈴 增肌 增肌減脂 常犯錯誤 手臂酸 挑戰 教學 新手 新手必看 比基尼 減肥 減脂 特質 瘦身 直角肩 神力女超人計畫 種南瓜 肌肉 肩推 肩膀 肩膀訓練 蛋白質 蝴蝶袖 訓練 訓練常犯錯誤 訓練常見錯誤 訓練技巧 訓練菜單 變身挑戰賽 變身計畫 進階 運動 運動計畫 重訓 鍛鍊 體態改造 體態競賽
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous Article宜蘭這個夜市你有來過嗎? |在地推薦 週三限定版 竟然連多年外景經驗的主持人都沒聽過|整條走到腿痠 吃到肚撐 還有超多你沒看過的創意料理|宜蘭必來【鬧著玩 147】
    Next Article 約會心臟爆擊的秘密💘微醺迷幻光妝容!超美必收香檳盤🥂迷幻恣醉系列Feat.NARS
    Ashlee xiu

    Related Posts

    素人出擊!齊聲應援 TEAM TAIWAN 前進 2026 世界棒球經典賽

    跨界傳承與專業致勝 欣禧體育器材的國手級轉型之路

    台灣史上最大規模隊伍挑戰戈壁馬拉松

    Leave A Reply Cancel Reply

    最新消息

    將捷集團深化供應鏈治理 穩健營運迎接上市挑戰

    2026 年 4 月 10 日

    台股飆破3萬點!誰賺到了錢?

    2026 年 4 月 10 日

    竹南警分局因應國際、兩岸情勢及治安維護需求提升竹南民防全民國防意識,辦理115年民防中隊常年訓練

    2026 年 4 月 10 日

    第十九屆《點燃愛與希望》全國育幼院青少年暨抗癌小鬥士獎學金聯合頒奬大會

    2026 年 4 月 9 日

    「美醫」正名此其時!

    2026 年 4 月 9 日

    卓越領袖春酒晚宴 「西太平洋戰情室」與「卓越農經社」重磅上線

    2026 年 4 月 9 日

    建築節能關鍵在外牆!元創國際「外牆隔熱系統」專利搶進淨零時代

    2026 年 4 月 8 日

    鐘家蔆攜手良玉國際同濟會 捐贈輪椅音樂會溫暖啟航

    2026 年 4 月 8 日
    Facebook
    © 2026 ibeauty.media. Designed by Ibeauty.media.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.