一分鐘效應是由著名教育家本傑明提出的。他提出一分鐘可以做許多事情，可以改變許多事物。一分鐘看似很短，卻能實現很多不可思議之事，關鍵在於你能否合理的利用它。
我們無時無刻都經歷著成長或衰老，因此我們應把握住當下的每一分鐘，拓展生命的寬度：
一分鐘，我們能閱讀完一篇文字；
一分鐘，我們能向所愛之人表白；
一分鐘,我們能換上跑鞋, 走出家門；
一分鐘,我們能閉上雙眼，清空煩惱。
也許你還能做的更多，那麼為什麼不立即行動。
也許你還能做得更多，那麼為何不立即行動。一分一分的時間正在流逝，它們將永遠不再來。
不必害怕即將發生的改變，因為我們只需每天進步一點點，就算再大的變化，它也僅僅多了一分鐘而已。
與其感慨路難行，不如即刻出發，去享受生活中的每分每秒，這便是對生命最好的珍惜。
