【中醫教你】靠床看手機很危險｜椎間盤突出：腰痛放題

都市人年紀輕輕就腰痠背痛， 其實都跟一個坐姿有關！ Instagram: https://www.instagram.com/daniel__lau Facebook: https://www.facebook.com/daniel.exthetics/ 00:00 引言00:22 椎間盤是什麼00:46 靠床有什麼問題02:56 學習正確姿勢：沙發03:23 學習正確姿勢：床上04:28 伸展運動05:39 其他例子

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