隨著政府與並病毒共存的政策，確診已不可怕，
但確診後要擔心的是後續的修復狀況，
只要有感染就會產生發炎，
兩週修復期是關鍵
1、植物油取代動物油：
相較於動物油，植物油可以減少發炎，
可使用橄欖油、苦茶油取代奶油、豬油
2、攝取足夠蛋白質：
若缺乏蛋白質，傷口恢復慢，
易感染、容易餓、情緒變化快等諸多症狀
增加蛋白質攝取可幫助修復細胞、組織及免疫系統，
建議蛋白質攝取量會從體重來算，
符合每日最低需求的蛋白質量，
大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質
3、攝取大量蔬菜：
蔬果本身就富含「植化素」能清除自由基，
降低發炎反應及提升免疫等功能，
富含微量營養素、植化素，有助抗發炎、降低中、重症風險
4、補充維生素D或鋅：
維生素D及礦物質鋅等微量元素，
與呼吸道免疫系統相關
因此若從吃的方面攝取量不足，
也可從保健品中補充
