每一周做4次每天做2組～加油^^ telegram: t.me/coffee89921 IG https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffweat_ FB：https://www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www. xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
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34 則留言
D1👏🏻
希望多出一些大腿內側的影片，好像只有看到這個是針對內側的，想想瘦內側
一直覺得自己腿 算有力
沒想到一直忽略內側的肌肉
做起來超累超痠 覺得多做幾次這組運動
真的好厲害，肌力驚人，雖然只有十二分鐘，我腿已發抖XD, 持續加油！
刚刚做完一次真的很舒服，打卡第一次👍
After day 2 of 2021 workout plan🔥220721 (每次聽到美腿的時候 真的好好笑 但是真的為了美腿 真的好jeng啊😤
After day 5🔥250721 我的腳好酸 jeng啊😤
After day 6🔥真的好jeng啊
After day 7🔥美腿啊啊啊啊
Day 300721🔥為了美腿 我又來了
Day 020821🔥最後一個動作 我的腳響了一下😤
來打卡啦！！
729：💪
730：⛔
731：⛔（看奧運🤣）
801：💪
真的超級有效！
超虐的～～～～
點解我做左兩日 大腿內側 痛到傻左 無痛之後 就再也拉不到以前拉筋的程度 拉少少都會感覺到痹
孕妇真的也能做吗？
我每天做20分鐘全身燃脂+20分鐘大腿+20分鐘腹肌+拉筋
曲線明顯有感 臀圍、大腿、小腿都少了好幾公分
腰圍又回到生寶寶前的19吋
雖然體重沒什麼降
但家人都以為我瘦了好幾公斤😂
关注你很久了，那时搜索孕妇操第一个就跳出你大肚子的视频，真的是被你惊讶到！虽然听不懂广东话但是为了健康还是坚持到现在。现在我正备孕，想问，孕妇班的操都适合孕中期的孕妇做吗？
2021.8.19 打卡第一天
4:34 请问coffee女神，一定要像square 这样的90度啊？ 初练yoga 还不能开到这么正啊 ，有方法调整吗？
努力練 謝謝Coffee
第二次做這個運動，做到我一直哀嚎😂
8/27
8/28
9/1
9/18
9/12
请问把双腿抬高然后向左或者右向下移动时做了差不多10下就下背痛是正常的吗？
请问月经期能做么？
大腿真的很有感覺good
7/10
11/11 1个动作
咖啡妈，是时候更新大腿内侧了。可不可以出难一点的啊？哈哈哈哈哈！这个做到习惯了
我也时常看coffee 的影片可是做不到因为老了!她教的很好。可以想些动作教老人家做呀.
做! 我做!
真心覺得3星半難度有被低估了，今天第一次做，暴汗巨累，真的做不到2組，會繼續加油的！
Day6
我最後一個動作會膝頭哥痛，是否堅持再做落去？
l like this video because because the exercises is easy me
23/3 day 1 54.5
24/3 day 2
26/3 day 3
謝謝Coffee老師用心，你的大腿運動一直是我做過最有感覺的😍😍
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10:17 i don't think I can do it lmao