📌買【Gourlab】多功能烹調盒按這裡按這裡→ https://lihi1.cc/KicFJ 材料薄鹽鯖魚1片salted mackerel 1pcs 櫛瓜適量zucchini qs 彩椒適量sweet pepper qs 雪白菇適量white bunashimeji qs 鹽適量salt qs 黑胡椒粉適量black pepper powder qs 橄欖油1茶匙olive oil 1tsp. 白飯1碗steamed rice 1bowl 作法1.鯖魚切對半,放入微波盒中,微波2分鐘取出。 (先微波逼出魚油) 2.櫛瓜、彩椒切小塊,與雪白菇一起放入微波盒。 (蔬菜易熟最後在家就可以) 3.加入鹽、黑胡椒粉、橄欖油,再微波2分鐘。 (利用魚油鮮味,加熱蔬菜更好吃) 4.取出放入白飯,便當完成! – 楊桃美食網http://www.ytower.com.tw Youtube https://www.youtube.com/user/ytower01 Facebook https://www.facebook.com/ytower01
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6 則留言
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零廚藝的我
料理食物時
總是很不上手。
但是跟著「楊桃」的老師們學習
讓我有很大成就感。
宇宙超級無敵感謝的。👍
鞠恭~
實用👍
对不起,完全不能接受,不會吃微波爐食物
🐟微波~腥味很重吧!
魚用微波~腥味還是很重吧!