與人溝通是人類與生俱來的本能，透過言語我們能解決許多事情，有時候閉上嘴巴內省，也能達到提升自我修養的效果。
1.低谷時，收起你的傾訴欲
每個人都會遇到各種各樣的坎，求助別人，只能救一時之急，解不開困局。低谷，是上天給的一個重新審視自己的機會，在這個過程中，我們重塑自己，甚至顛覆自己。低谷時，傾訴是最無用的行為，只會讓看笑話的人增加談資，方便落井下石。也讓關心我們的朋友疲憊不堪，不得不遠離。年輕時，我們有苦就訴，遇到個人就掏心掏肺，嘴上沒門，結果對手笑了，親人哭了，朋友不見了。
2.上坡時，停止抱怨
生活的苦不會止，你解決了一個問題，並不代表從此一帆風順，生活沒有義務滿足我們的期望，我們應該接受現實，並因情況不是更糟而感恩。
在現實裡找光亮，停止所謂的抱怨，化成了攀登的能量。一個人只有對生活的苦有過深刻的認知，才會感恩擁有，才不會執著於抱怨。
3.高峰時，停止炫耀
生活如一場馬拉松，拼的是心態，熱衷於炫耀的人，也最容易被身處巔峰的假象所累。沒有什麼是永恆的，唯有在高峰時清醒，才不容易跌入谷底。一個人的強大，不是巔峰時的招搖過市，而是微小之處的脫穎而出。
