市面上有白豆漿和黑豆漿，你知道它們又有何差別嗎？今天就幫大家科普下
其實不用管是白還是黑豆漿，它們都含有豐富的蛋白質，礦物質；鈣和鐵…
最特別的就是黑豆漿含有花青素，具有抗衰老、養顏美容，減少皺紋的功效…想要有水嫩、美白肌膚的朋友，可以選擇喝黑豆漿哦，還能改善痘痘肌的問題！
白豆漿
原料：黃豆
熱量：75卡
含有豐富鈣和鐵質，比黑豆含較多，水溶纖維能促進腸胃蠕動、改善便秘並提高免疫力。
黑豆漿
原料：青仁黑豆
熱量：80大卡
含有豐富礦物質，含花青素有助於對抗自由基，具有抗衰老、養顏美容，減少皺紋產生的功效。
豆漿+？=瘦身神器
除了單喝豆漿，也可以搭配其他食物一起混搭，補充更多營養價值。這樣的吃法，就和健康版的鹹豆漿一樣，有飽足感又有營養！
1.香蕉配豆漿
香蕉能促進排便，香蕉配豆漿的話，能增加飽足感，還有助於增肌減脂，
2.地瓜配豆漿
地瓜是高纖全穀根莖食物，具有豐富的膳食纖維，能預防便秘，配上豆漿更能解便、排毒
3.雞蛋配豆漿
煮熟的雞蛋+豆漿可以攝取到豐富的蛋白質。可以改善心血管疾病，還有助於保健視力、改善老人認知功能，也可以降低心血管疾病的風險，搭一起CP值超級高。
飲用注意事項
1.適量飲用
每天喝倒2杯，杯大約為250ml內，喝太多容易脹氣、腹痛。
2.不應裝入保溫瓶
在溫度適宜的條件下，放入豆漿的瓶子內會大量繁殖細菌。
3.不應與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
4.腎功能不佳人士
豆漿裡的植物蛋白到達體內後，會被身體分解出很多代謝物，當腎功能不佳時，便會增加腎胺的負擔。
