很多人想變得健康 卻不知從何開始
我曾經也是每天喝手搖、不愛運動、身體狀況亮紅燈的女孩….
那我是怎麼變成健康、自信、有活力的May呢？
今天想要跟大家分享六個幫助我養成健康生活習慣的重要tips ！
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0:00 Intro
0:39 多喝水&充足高品質的睡眠
3:00 持續跟蹤自己的進度&了解身體狀況
5:37 設定自我目標、不跟別人比較
8:23 為自己備餐
10:29 有熱忱地投入在自己喜歡的運動
12:30 適時聆聽、審視自己的內在需求
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38 則留言
非常喜歡May的影片，不管是介紹飲食或是運動系列，都傳遞著滿滿的正能量，讓我能在健康生活的路上更順利。我覺得達成健康生活的Tips是正確正向的飲食，每天給自己安排時間運動，並且儘量保持愉悅的心靈狀態~最最喜歡May在運動的影片中說的：動作不要求快，要讓每一個動作都完整的做正確，生活也是一樣，不要急著要看到成果，只要一步一步慢慢的正確的做，一定能擁有幸福的未來
我的tips不外乎是 每天早睡早起! 喝下足夠的水分!三餐 均衡!雖然最近因為考試多壓力大不想運動，但相信過幾天就會想要好好操自己一下了xD
運動是為了讓身體更健康
辦公室久坐真的胖很快
除了適時的控制飲食運動
跟May一樣偶爾還是要吃自己喜歡的甜點🤣
從剛開始看May的影片在家訓練，到這個月開始踏入重訓，很感謝May的影片帶來的正能量，減輕自己對於吃東西的焦慮感，還有認識重訓的重要性。
對我來說，達成健康生活的Tips：就是在認真運動控制飲食一週後的週末，能夠不忌諱的吃自己愛吃的美食，也不用擔心自己的體態，認真享受生活！
每次看了May的影片後就有更多能量督促自己運動，Love U May💗
我的Tips是吃好睡好練好 偶爾也要享受食物 再來就是與May一樣保持正能量
追蹤一堆有關健康健身的資訊
讓自己充斥在健康的環境！融入生活
現在飲食前喝水的習慣要養成 一周四次的大肌群重訓 但有氧真的就無法上去 繼續加油
好喜歡MAY的正能量
謝謝may的分享!
我的健康生活tips!
1.找到生活重心
2.定期整理生活環境
3.練習放寬心，穩定自己的情緒
4.時不時跳脫工作圈，真正休息
對我而言「每天運動」真的很重要！就算一整天讀書讀得很累，只要運動幾分鐘，就會覺得精神變好了，身體也不會感覺累了！
謝謝may影片，真的給我大大的能量（正在減脂期間的may粉粉）😘😘
一開始就是看了May的影片進而培養出運動的好習慣，每每失去動力或犯懶時，看到新影片動力就會提升了 💪 希望能繼續進步
早睡早起 睡前不要用3C 多喝水 多運動 不要暴食
我的健康生活Tips是多喝水，睡眠還在努力當中，常常手機一滑就半夜了
感謝May給我很多心靈雞湯，讓我在運動時比較不會容易放棄，也更有起身動起來的力量
我的健康生活追求的是心靈的快樂，現在生活常常會被工作 朋友 另一半各種因素影響情緒，所以學會穩定自己的心靈，照顧好內心，會更加有餘力照顧外在
謝謝May的無私分享!!!
我自己達成健康生活tips就是多喝水，每天都要運動30分鐘以上!!然後不要熬夜 🙂
達成健康生活的tips：
1. 少吃加工食品、多吃原型食物
2. 充足良好的睡眠品質
3. 保持心情愉快
4. 維持運動習慣
5. 多喝水
對我來說，達成健康生活的tips是多喝水
我的健康生活TIPS：多喝水、運動、保持良善^__^。
非常喜歡may!
your fat rate is 25%? looks like 15 to me! amazing physique!!
真的很喜歡May分享的優質內容！
長期關注May的影片及動態，總是能在我運動及減脂道路上，感覺到迷惘及焦慮的時候，能夠適時來點正能量，有時候遇到的問題可能剛好會是影片所講的內容，看完以後更加知道該如何調整自己的心態及方向，好喜歡你這麼有自信又美麗的樣子～
對你來說，達成健康生活的Tips 是：「只要方向對了，要相信自己做得到！」
喜歡May分享正確觀念及正能量～謝謝may的分享❤️
感謝這部影片的分享,又更有動力堅持保持健康的飲食及運動習慣！
邁向健康之路真的是需要長期累積起來！
期望自己越來越好！！謝謝MAY!
對我來說，達成健康生活的Tips 是多喝水+睡眠+運動~
自從看了May的創意料理，就改掉老是買外食的習慣。喜歡看May的頻道，讓自己有更多健康取向！達成健康生活的Tips，我覺得要多瞭解自己，以最合自己的方式去改變。
我的健康生活的Tips 是
1.飲食(多喝水+少吃油炸跟高糖分)
2.睡眠(至少每天睡7小時)
3.運動(再忙也要強迫自己每天跑步20分鐘)
做瑜伽的時候調整自己的能量和呼吸🧘♀️🧘♀️
对我而言运动是，越病越不舒服就越要运动,大部分人的情况或者思想，生病不舒服就别运动。我反而生病不舒服就简单运动一下就好多了。
想問May我剛剛開始運動重訓 但卻變重 水腫很嚴重每天都很腫🥹
我的Tips:
1.水肉菜飯果
3.每天喝水超過3000c.c.
The video cutting/ editing is kinda off.
🥰
真的很喜歡may😍😍😍
從不怎麼運動的女生開始運動是先從看May的影片開始（整個影片的感覺和速度都是我很喜歡的）
後來追蹤了ig看了很多自己備餐的分享才知道原來吃東西可以吃得很開心😆
看完之後開始設定目標前進
谢谢May💕这个时候的我，确实对于减脂或增肌的迷茫点，幸亏有你的这个视频，让我有了方向感，重新规划训练内容。
很讚的分享，我現在也儘量養成每天運動（重訓或有氧），只是要為自己備餐，這個真的很難，因為我是個上班族，光是養成運動習慣就蠻費力了。
真的很謝謝May，幫助我開啟運動旅程，原本是不愛運動的人，也覺得自己沒有時間能夠運動(不想運動的藉口XD)，但開始運動之後，真的充分感受到運動帶來的好處，改善睡眠、代謝，對我來說最重要的是釋放情緒，調整壓力。現在運動與有意識的飲食已經成為我生活中的一部分，謝謝妳分享的飲食觀念兼具理性與感性，讓我們了解飲食也不用那麼節制有壓力。一起變的更健康！❤️
0:41 請問水壺是甚麼牌子的