任何事情，都有兩面性，沒有絕對的好與壞，好事中總是隱藏著危機，壞事中蓄含機遇，學會管理和控制情緒，學會做自己人生的旁觀者！
心理學的《ABC法則》
A是事情，B是認知，C是情緒。很多人一旦不開心，就覺得是A出了問題，但實際出問題的可能是B或者C。決定情緒的不是事情，而是個人對事情的認知。
1.把人生當成一場修行
心理學教授認為人的思維有兩種：
一種是成長型思維，一種是固定思維。
對固定思維的人來說，人生的種種挑戰是一場考驗，考驗失敗說明自己無能，不愉快的情緒接踵而至；對成長型思維的人來說，人生的種種挑戰是一個又一個的台階，考驗失敗，在失敗中不斷完善自己。把人生當成一場修行，一時的得失不代表整個人生的成敗，所有磨難都是歷練，所有挫折都是考驗。
2.辯證的看待問題
萬物都具有兩面性，人生的禍福好壞，在一定條件下都可以相互轉化，有人因禍得福，有人破福成禍。真正聰慧的人都有辯證思維，從不局限於事情的一面。他們得意時不猖狂，失意時不沮喪，面對人生的得失起落,內心波瀾不起，安穩平和。
3.不要一條路走到黑
人生之路不只有一條，沒必要一條路走到黑，懂得順勢轉彎，人生才能柳暗花明，豁然開朗。遇到那些注定行不通的路，切莫一味鑽牛角尖，條條大路通羅馬，懂得變通，學會轉彎，人生之路才能越走越寬。
4.減少自己的慾望
人生世間，苦是必然，甜是偶然，人生真正的快樂不是來自慾望、名利，而是來自一個人的智慧和境界。對於自己能力之外的慾望，盡量戒除，對於自己能力之內的慾望，盡量減少，因為一個人的慾望不加遏制，會越來越大。物質的滿足終究會超出人的生理極限，但是精神不會。
5.做自己的旁觀者
當一個人過不去的時候，不妨跳出去，拉長時間和空間的維度，再去看個人的遭遇，這時候一切悲喜都是浮雲。一個人認知不夠，才會生出無邊煩惱，如果一個人內心澄明通透，自然可以平靜從容。
