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Erin X on 2021 年 10 月 3 日 上午 2:12 我怕这个人超讨厌麻烦事（懒惰）。如果嘴馋了 就想象一下走去厨房有多远 还是出门买有多热 然后就嫌麻烦干脆不吃了 😂😂😂 宁愿喝水饱or吃空气 Reply
閔閔 on 2021 年 10 月 3 日 上午 11:08 其實之前我也很愛吃零食、但後來戒掉了，現在看到其實會吃一二個、也不會突然爆吃零食了、可能個人的制自力還不錯吧、已經不會被食物有所吸引了 Reply
陶樂絲 on 2021 年 10 月 3 日 下午 4:14 想了解52斷食或是隔日輕斷食 相關資訊每天節食之後會有溜溜球效應那隔日輕斷食呢？我現在短短幾天還可以瘦了3.2（因為之前有一段時間飲料喝很多 現在只是消水腫吧！）運動不多 因為太久沒運動 身體卡卡的所以做一些徒手運動 還騎腳踏車讓自己流汗一下有時候很餓吃多一天 會多動一些隔日吃少一點 如果有體力還是會動一下 每天會做棒式運動有一天特別餓 吃了很多肉隔天也瘦了但是我很怕溜溜球效應我該怎麼安排未來運動和飲食方式呢選擇隔日輕斷食是因為我想段時間先小一圈⋯ Reply
吳亭穎 on 2021 年 10 月 3 日 下午 11:28 原型食物和精緻食物對身體的回饋真的有差！平常午餐都吃原型，有次想休息一下，點了巧克力厚片和薯餅蛋餅，下午雖然不餓但是好沒精神😂 Reply
芳 on 2021 年 10 月 4 日 下午 2:21 喝水真的很重要，增加不少飽足感。尤其是洋芋片跟蛋捲，我超愛這兩樣的零食的😐減肥的路上總會有一個絆腳石，哈哈今年還因為疫情三個多月無法跑健身房😭 Reply
到處看看 on 2021 年 10 月 11 日 下午 2:35 我是一個非常懶惰的人，就是出去買個吃的都很懶，所以我去全聯買菜的時候就盡量不買零食，等到在家想吃零食卻找不到零食可以吃的時候，我就會在內心交戰要不要出門買最後因為太懶不想出去然後成功不吃零食（？） Reply
33 則留言
零食放遠後突然發現我還挺有毅力的，不屈不撓。
我每當追劇時….就特別想吃零食😭
忙工作的時候會一直想把事情完全做完才吃飯，結果耗到超晚才吃第一餐，忙完放鬆後很餓就亂吃零食墊胃等正餐煮好
我怕这个人超讨厌麻烦事（懒惰）。如果嘴馋了 就想象一下走去厨房有多远 还是出门买有多热 然后就嫌麻烦干脆不吃了 😂😂😂 宁愿喝水饱or吃空气
想問增肌的運動一定要重訓才有效果？一週5天慢跑1小時搭配體重的1.5倍蛋白量無法增肌嗎？謝謝
外送平台標示完整熱量那邊超有感！！看完就不想訂了🤣
最近吃了咔辣姆啾的極辛洋芋片！因為很辣所以就只吃了5片！剛好解饞又吃不多！還可以喝很多水😂
正餐後，等待血糖上升這段時間超痛苦的，只能瘋狂喝水
其實之前我也很愛吃零食、但後來戒掉了，現在看到其實會吃一二個、也不會突然爆吃零食了、可能個人的制自力還不錯吧、已經不會被食物有所吸引了
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想了解52斷食
或是
隔日輕斷食 相關資訊
每天節食之後會有溜溜球效應
那隔日輕斷食呢？
我現在短短幾天還可以瘦了3.2（因為之前有一段時間飲料喝很多 現在只是消水腫吧！）
運動不多 因為太久沒運動 身體卡卡的
所以做一些徒手運動 還騎腳踏車
讓自己流汗一下
有時候很餓
吃多一天 會多動一些
隔日吃少一點 如果有體力還是會動一下 每天會做棒式運動
有一天特別餓 吃了很多肉
隔天也瘦了
但是我很怕溜溜球效應
我該怎麼安排未來運動和飲食方式呢
選擇隔日輕斷食是因為
我想段時間先小一圈⋯
我看電影都不會買爆米花 因為很貴😅
原型食物和精緻食物對身體的回饋真的有差！
平常午餐都吃原型，有次想休息一下，點了巧克力厚片和薯餅蛋餅，下午雖然不餓但是好沒精神😂
正餐完都還是想吃零食
要不就是下班吃來舒壓的
喝水真的很重要，增加不少飽足感。尤其是洋芋片跟蛋捲，我超愛這兩樣的零食的😐
減肥的路上總會有一個絆腳石，哈哈
今年還因為疫情三個多月無法跑健身房😭
零食把我变得心宽体胖
為了減肥，就是要下定決心，絕對不主動買零食回家，這樣就算偶爾想吃，也只能吃點水果和水煮蛋當甜點，哈哈。
月經來之前都會很想吃零食
目前18岁，体脂率保持在12～13％，好奇有什么办法能有效的保持住（本身也是超爱吃垃圾食物的）
但除咗食零食發洩冇更好放法……
2 就是好像想吃零食，不過放的櫃子有點高，下次吧
純粹想吃😂
看電影不配食物是人嗎？臣妾做不到啊！
自從知道吃錯食物對血糖的影響後，自此戒掉精緻食物，養成習慣真的需要克服種種誘惑！
我是一個非常懶惰的人，就是出去買個吃的都很懶，所以我去全聯買菜的時候就盡量不買零食，等到在家想吃零食卻找不到零食可以吃的時候，我就會在內心交戰要不要出門買最後因為太懶不想出去然後成功不吃零食（？）
沒失戀過，我太難了
看了營養成分跟熱量標示之後 決定吃1/3包之後下一餐減量~~XD 真的想吃我都買小包的分1/3吃
好市多零食~堅果巧克力棒~~~~超讚
嘴饞難瘦
如果當想吃的零食改吃水煮燙青菜（？
零食放遠一點：放在店裡
片頭真的太壞了…
我想念炸雞味道的時候～會在嘴裡咀嚼完就吐掉….單純享受那個香味跟味覺…雖然蠻浪費的XD