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Tina Chang on 2022 年 5 月 28 日 下午 7:51 產後剛滿五個月，剛剛把產前增加的體重全減完又不知為何開始回彈。寶寶目前每晚還是醒兩次，偶爾醒三次。真正最難控制的是stress eat, 第二難的是半小時運動（家裏還有大寶）現在我都拆成一次15分鐘一天兩三次，但上班日真的無力。 Reply
匿名訪客 on 2022 年 5 月 29 日 上午 9:48 產前BMI 就有23，但是懷孕期間少吃垃圾食物，增重的不多；產後少吃加工食品、飲料跟工作又照顧小孩活動量大增，體重比懷孕前還輕，感覺還是熱量赤字是最大的重點～ Reply
消柚子 on 2022 年 7 月 2 日 上午 10:52 我上個月才剛卸貨，最近開始考慮產後運動的問題，剛好看到這個影片，覺得獲益良多！原本知道哺乳可以消耗熱量，但不知道這麼多！！等於一個小時的中強度運動真是太划算了XD Reply
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產後剛滿五個月，剛剛把產前增加的體重全減完又不知為何開始回彈。寶寶目前每晚還是醒兩次，偶爾醒三次。真正最難控制的是stress eat, 第二難的是半小時運動（家裏還有大寶）現在我都拆成一次15分鐘一天兩三次，但上班日真的無力。
產前BMI 就有23，但是懷孕期間少吃垃圾食物，增重的不多；產後少吃加工食品、飲料跟工作又照顧小孩活動量大增，體重比懷孕前還輕，感覺還是熱量赤字是最大的重點～
請問會出產後哺乳菜單嗎？
我上個月才剛卸貨，最近開始考慮產後運動的問題，剛好看到這個影片，覺得獲益良多！原本知道哺乳可以消耗熱量，但不知道這麼多！！等於一個小時的中強度運動真是太划算了XD