一、白雪公主為何這麼吃？
誰都不希望自己變成“黃臉婆”，與其花錢買昂貴的保養品， 不如吃對食物可以養顏美容。
二、多吃葉黃素食物
1.真相：葉黃素具有較強的抗氧化特性，能抑制自由基的活性，阻止自由基對正常細胞的損傷。
2.食物來源：南瓜，玉米，雞蛋，金盞花，獼猴桃，芒果，豌豆，菠菜，花椰菜，豆瓣菜
三、多吃花青素食物
1.真相：可幫助人體攝入充足的膳食纖維持續抗氧化，還可以保持年輕～ 每天160-200mg最佳哦。
2.食物來源：藍莓，紫薯，黑枸杞，紫甘藍，茄子，紫洋蔥，黑桑葚，紫米，葡萄
四、多吃茄紅素食物
1.真相：抗氧化能力極佳，能夠改善肌膚粗糙，還可以淡化黑色素，讓肌膚透亮，每天茄紅素攝入量8-21mg為宜〜
2.食物來源：番茄，木瓜，西瓜，番石榴，李子，柿子，柚子，紅蘿蔔，蘆筍。
五、多吃維生素C食物
1.真相：維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，也具有抗氧化效果，能夠改善肌膚暗沉達到美白的效果。
2.食物來源：刺梨，鮮棗，辣椒，蘋果，香蕉，檸檬，柑橘，山楂，櫻桃，草莓。
