你是這樣安慰人的嗎？
「沒事，看開點」
「你別哭了」
「這算什麼呀，我比你更慘…」
「你太敏感了，別人沒那意思」
「沒必要跟這種人生氣，都會過去的」
如果你的另一半也是這樣安慰你的，快把這篇文分享給他看：）
一、傾聽
不要說教，不要教他做事，該怎麼做他心裡比你明白著呢！
此刻他需要的是：傾聽、理解與陪伴
- 輕介入：如果對方不想說不要逼問
「你想聊聊嗎，不想說的話可以不說沒關係」
「聽說你…，我可以…(說自己可以幫忙的地方)，如果你有需要的話儘管開口」 - 問事實：讓對方一頓瘋狂輸出
「怎麼了？可以跟我說說」
二、共情
共情就是感同身受，就想像是發生在自己身上的事一樣，穿在別人的鞋子裡對方說啥都是對的，一句話：無條件站你
- 重複事實和原因：體現你有在認真聽並且表示認同
- 重複感受：表示充分理解
「我超級懂你」
「要是我遇到這樣的事我肯定難過死了」
「氣死我了，怎麼會有這種人」 - 陪吐槽，投其所好
「一天工作12個小時還沒有加班工資，這不是欺負人嘛」
「昨天剛跟你分手今天就有了新歡，真是人至X則無敵」
三、陪伴
專注當下情緒，不弱化也不過度關注
- 抱抱：可以省略以上所有步驟，直接抱一個完事～
- 哭：讓他釋放情緒，哭解決不了問題，但很爽
- 行動：說再多不如實際行動，如春雨，潤物細無聲
-女友大姨媽了，黑糖水、暖暖包搞一搞
-閨蜜失戀了，買著機票讓/陪她去旅遊
-同事被主管罵了，約出來喝兩杯(喝酒傷身喝茶也行)
四、提問
在對方情緒比較穩定了以後，可以適當地啟發啟發，他不過不要給建議，讓他自己悟，多問少說
- 問原因：
「你覺得為什麼會發生這樣蛇事呢？」 - 問需求：
「你覺得你現在最需要的是什麼？」 - 鼓勵：
「大膽去做吧，我撐你！」
安慰避雷X：
這些話千萬別再說了，這安慰，不要也罷…
- 建議：這時候你給出的所有建議在他聽來都是批評
「你應該…,你可以…,我覺得…」 (就你懂，就你能) - 評判：「這件事錯在」 (就你會分析)
- 阻止情緒：「別哭了」「別傷心了，不值得」(你不懂)
- 比慘：「我比你更慘、 XXX更慘.. .」(誰XX關心你啊)
- 補刀：
「就是你自己的問題」「你真的好慘，哈哈哈哈」（真是謝了）
