現代人已意識到運動與健康的正向關聯，也願意投資時間養成運動習慣；然而，除了透過運動為身體排毒、控制體重，健身前、後該怎麼保養肌膚才正確嗎？運動完可以馬上洗冷水澡嗎？忽略正確的保養和清潔步驟，等於浪費一次能讓肌膚變得更好的機會。這次和大家分享運動前、後的清潔與保養重點，讓身體內外的健康與美麗，達到雙贏！
運動前
保養提醒 ☝️：不用太滋潤的油或乳霜
因為運動時會留大量的汗，若是使用過於滋潤的產品，再加上流汗還有髒污，反而會讓毛孔阻塞，易有粉刺痘痘問題。
而且保養品需要時間吸收滲透發揮作用，雖然現在都強調超強吸收力、滲透力但太過滋潤還是有可能讓油脂停留在肌膚表面，一運動流汗和出油，就會讓油脂氧化、毛孔越來越大。
保養提醒 ✌️：輕保養(減法保養)
運動前做輕保養即可，也就是減法保養，讓皮膚多喝水，以水性保濕為主。可以使用1-2種輕質保濕品，例如噴霧、凝凍、凝膠或輕質乳液，選擇水包油劑型的水狀產品，水感質地讓肌膚觸感不會感到黏膩，同時含有基本的水分和一些油脂， 幫肌膚打好底子。
保養提醒 👌：一般運動不建議過於防水的油質防曬
防曬還是必要，不論是室內還是戶外，都要小心光傷害。因為會大量流汗，所以保養基本功要做好，當肌膚基本的水和油都有了，防護力也有了，運動時出的就是汗水，不會太過出油傷害肌膚。」建議可以選擇具有潤色功能的防曬。
